2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вряд ли для вас секрет, что сытный ужин перед сном крайне вреден и является прямым путем к разным заболеваниям. Цель еды в первую очередь - обеспечить наши ткани строительным материалом и снабдить организм энергией.
К сожалению, в меню современного человека преобладают легкоусвояемые углеводы. Они быстро расщепляются в крови и повышают уровень сахара в крови.
Если человек двигается после еды, весь этот сахар усваивается мышцами. Но если человек ложится спать после сытного обеда, мышцы засыпают.
Что это значит? Эта глюкоза попадает в печень, где под действием ферментов превращается в жир.
Эти жиры распределяются по телу и накапливаются в разных частях тела. Однако после этого они вызывают ожирение, которое так ненавидят женщины.
Последствия для организма от него совсем не здоровые. Возникают такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз.
Работающие люди мало внимания уделяют своему питанию. По утрам большинство из них не едят, и времени нет. Обед также не состоит из полноценного питания для организма. А вечером дома кушают обильно и досыта. И они засыпают.
Что произойдет дальше? В двенадцатиперстной кишке, в которой содержится слишком много пищи, больше не вырабатываются вещества, необходимые для перемещения пищи по желудочно-кишечному тракту. Так что ужин остается с нами до утра!
Двенадцатиперстная кишка спит, но есть проблема в других органах - пища сигнализирует желчи, что ей необходимо начать выделять секрет для обработки пищи.
Поджелудочная железа также просыпается и начинает вырабатывать ферменты, расщепляющие белки, жиры и углеводы. Так поздний ужин тоже приводит к ухудшению сна.
Рекомендуемые:
Почему поздний ужин - это плохо
Вы ни за что не слышали, что поздний ужин - это плохо. Если вы хотите похудеть, ваша главная задача - научиться не зубрить в поздние часы. Это продиктовано физиологическими процессами, которые обычно происходят в организме человека в конце дня.
Чем заменить поздний прием пищи
Что кушать поздно вечером, чтобы не набрать вес, но и не переворачиваться в постели, не имея возможности уснуть, мучаясь от голода? Что бы вы ни съели поздно вечером, пища будет трудно перевариваемой. Ужинать лучше всего за три часа до сна.
Несбалансированная диета вызывает тошноту
В наше время каждый из нас стремится к здоровому и сбалансированному питанию. У одних дела обстоят лучше, у других - нет. Каждый стремится заботиться о своем здоровье, уделяя пристальное внимание продуктам, которые они потребляют ежедневно. Некоторым из нас не хватает времени на здоровое питание в нашей беспокойной повседневной жизни, а у других просто нет финансовых средств для этого.
Идеальный поздний завтрак - золотая середина между поздним завтраком и ранним обедом
Да, поздний завтрак это еда, когда завтрак закончился, обед далеко, и человек так ест что-то вкусное … Бранч сейчас достаточно популярен, чтобы почти все мы знали, что, хотя между двумя основными приемами пищи, это промежуточное питание, которое обычно начинается между завтраком и обедом и часто длится до вечера, особенно по выходным.
Поздний ужин после 20:00? Опасности набора веса нет
Новое исследование показывает, что прием пищи после 20:00 не приводит к увеличению веса. Исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что нет значительной связи между ужином после 20:00 и избыточным весом у детей. Предыдущие данные свидетельствуют о том, что прием пищи может оказывать значительное влияние на ритмы цикад (то есть внутренние суточные часы организма).
