2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Всем известно, что при соблюдении диеты для лучшего эффекта необходима физическая активность. Мы можем делать упражнения дома, открыв глаза, мы можем бегать в парке, кататься на велосипеде, ходить в спортзал, записываться на танцы и т. Д. Есть тысячи способов поддерживать форму с помощью упражнений и спорта.
Оказывается, недостаточно соблюдать диету и заниматься спортом. Помочь и ускорить процесс похудения можно только с помощью тетриса.
Поиграйте в тетрис всего за три минуты, и он отвлечет вас от мысли о голоде. Ученые считают, что классические игры, такие как тетрис, отвлекают человека от тяги к еде, и он перестает воображать какие-либо деликатесы.
К такому выводу специалисты пришли после проведения исследования, в котором приняли участие несколько добровольцев. Всех попросили оценить свой голод по нескольким критериям - продолжительности, одержимости и силе.
Одна часть добровольцев играла в тетрис три минуты, остальные ждали загрузки игры. Результаты исследования показывают, что те, кто действительно играл в игру, испытывали на 24% меньше голода, чем люди, которые в конечном итоге не играли.
Исследование было проведено в Университете Плимута и, по мнению ученых, оно полезно не только для тех, кто хочет похудеть и соблюдать диету, но и для людей, которые пытаются бросить курить или алкоголь.
Руководитель исследования профессор Андраде объясняет, что на самом деле навязчивая мысль о голоде длится всего несколько минут. Через них думаешь, что можно есть и насколько потом он будет доволен и счастлив. Часто эти мысли приводят к потреблению чего-то, от чего человек воздерживается.
По словам профессора Андраде, игра в тетрис не даст вашему мозгу представить себе такие картинки, а без образов в вашем уме желание и голод быстро исчезнут.
Тетрис был основан в 1984 году в Москве, а изобретателем игры является Алексей Пажитнов. Всего за пять лет игра стала популярной во всем мире - на сегодняшний день продано более 170 000 копий тетриса.
Рекомендуемые:
Чтобы похудеть с помощью крапивы
Обычная крапива поможет быстро похудеть и не потерять вес. Листья крапивы содержат витамины С, Е и К, а также множество полезных минералов, выводящих шлаки и шлаки из организма. Самыми полезными считаются кончики крапивы, мельчайшие лепестки, они полны полезных веществ, помогающих организму быстро похудеть.
Чтобы похудеть, быстро в течение дня
Лишний вес - проблема. Не только эстетично, но и полезно для здоровья. Самый популярный способ борьбы с лишним весом - диеты. Среди них эффективны те, которые содержат низкокалорийные нутриенты. Проблема с ними в том, что за ними трудно следить.
Жуйте медленно, чтобы быстро похудеть
Секрет похудения не в диете, а в долгом пережевывании, подтвердили китайские ученые из Харбинского университета. Ключ к похудению - это не столько изменение диеты и ограничение калорий, сколько то, как вы пережевываете пищу. По мнению ученых, долгое и осторожное пережевывание помогает женщинам есть меньше обычного, быстрее обеспечивая чувство сытости.
Пейте огуречный сок, чтобы похудеть
Огурцы овощ, который используется не только при приготовлении салатов. Их можно превратить в сок который можно использовать для похудения. Его также можно употреблять в сочетании с другими ингредиентами в виде смузи. В данном случае речь идет об 1 стакане огуречного сока, приготовленном следующим образом:
Подумайте о конфетах, чтобы похудеть
Если вы хотите побаловать себя конфетами, но не должны, вы можете представить вкус горсти сладких конфет, это поможет вам удержаться от соблазна. Согласно новому американскому исследованию, если вы думаете о своей любимой еде, она вытесняет желание ее на несколько часов вперед, что благотворно влияет на вашу диету.
