2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Огурцы овощ, который используется не только при приготовлении салатов. Их можно превратить в сок который можно использовать для похудения. Его также можно употреблять в сочетании с другими ингредиентами в виде смузи.
В данном случае речь идет об 1 стакане огуречного сока, приготовленном следующим образом:
1 чайная ложка измельченный огурец и ½ чайной ложки воды помещают в блендер и перемешивают, пока смесь не станет однородной.
Польза огуречного сока
- Низкокалорийный - в 1 чашке всего 16 калорий;
- Тело гидратировано естественным путем. Огуречный сок естественно богат водой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение» в 2010 году, вода является ключом к потере веса, в котором взрослые, потреблявшие дополнительную воду, потеряли на 2 фунта больше веса, чем те, кто этого не делал. Адекватная гидратация является ключом к общему здоровью, поэтому MedlinePlus рекомендует выпивать от шести до восьми стаканов жидкости в день. Рекомендуется чистая вода, но другие напитки, например соки, также могут помочь удовлетворить ваши повседневные потребности;
- Это может быть частью вашей здоровой диеты - Огуречный сок может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в овощах. При соблюдении диеты считается нормальным употребление 2-3 стаканов овощей в день. Для этого Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют есть свежие овощи, такие как огурцы и огуречный сок, вместо консервированных овощей, которые могут содержать добавленную соль.
Идеи сервировки
Напиток огуречный сок отдельно или смешайте его с другими овощными соками, такими как свекла или морковь (для сладости). Чтобы напиток получился более острым, можно добавить порошок чили. Порошок чили содержит соединение под названием капсаицин, которое помогает окислять липиды и повышать энергетический обмен (опубликовано в Американском журнале клинического питания, 2006 г.).
Рекомендуемые:
Проблемы со сном? Пейте вишневый сок
Если подсчет овец поздно ночью в постели не помогает достичь желаемого глубокого и здорового сна, возможно, пора начать выпивать стакан вишневого сока перед сном. Приятный, слегка горьковатый, но чрезвычайно свежий напиток оказывает чрезвычайно благотворное влияние на хороший сон.
Пейте шпинатный сок, чтобы очистить желудок
Если вы хотите извлечь максимальное количество витаминов и минералов из фруктов и овощей, то лучшим вариантом являются натуральные соки, потому что через них организм легче усваивает все полезные вещества. Однако имейте в виду, что при отжиме фруктов и овощей теряется их естественная клетчатка, поэтому, чтобы компенсировать это, было бы неплохо совместить потребление сока с цельнозерновыми.
Пейте воду по расписанию, чтобы похудеть
Сложно найти человека, который с чистым сердцем скажет, что ему нравится 101% и не хотел бы ничего менять в своей фигуре. Стремление к совершенству совершенно нормально, и вполне естественно, что мы хотим совершенствоваться как физически, так и духовно.
Пейте чистый апельсиновый сок вместо того, чтобы глотать витамин С
Апельсины входят в число многих полезных фруктов, но каковы их более конкретные действия? Они богаты как витамином С, так и витамином А, витамином В6, калием и кальцием. Апельсины положительно влияют на желудочно-кишечный тракт благодаря содержащейся в них клетчатке.
Пейте тыквенный сок, чтобы повысить иммунитет
Потребление тыквы в нашей стране очень распространено. Его используют для приготовления различных блюд. Кроме того, из сырая тыква сок тоже можно выжать. Он чрезвычайно питателен и полезен. Тыква - один из самых богатых витаминами и антиоксидантами овощей.