2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Говорят, что варенье вредно, что сок грейпфрута сжигает жир и что, выпивая несколько литров воды в день, вы избавитесь от лишних колец. Однако верны ли эти утверждения и насколько они помогут в борьбе с лишним жиром.
Диеты, которым часто придерживаются женщины, в любом случае основаны на полном воздержании от еды. Однако оказывается, что такой подход часто вызывает у многих желудок «ужас».
Вот несколько мифов о диетах:
Миф №1. Сахар вреден, и если регулярно есть выпечку и пирожные, вы получите дополнительные кольца
Категорически запрещены блюда на основе сахара, от которых вы будете набирать вес, пока будете их «есть» с видом из окна. Да но нет! Сахар - полезный поставщик глюкозы, который благотворно влияет на клетки мозга. Итак, дамы, сладкое на самом деле помогает вам лучше мыслить и быстрее принимать решения.
Глюкоза также повышает хорошее настроение человека и заряжает организм энергией. А насчет похудения - научно доказано, что лепешки утром на завтрак хорошо складывать, на обед можно подсластить душу, скажем, плиткой шоколада, а на ужин недопустимо втискивать торты.
Миф №2. Во имя здоровья забудьте о хлебе, картофеле, кукурузе и других крахмалистых продуктах
Крахмалистые продукты превращаются в высококалорийные жиры только при неправильном приготовлении. Понятно, что делать упор на картофеле-фри нехорошо, но кусок ржаного хлеба с легким картофельным супом на обед - довольно здоровая еда. Крахмал - это сложный углевод, который является источником энергии в организме, и отказываться от него нехорошо.
Миф №3. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день
Считается, что вода очищает организм от шлаков, но также подавляет чувство голода. Конечно, жидкость необходима для нормального функционирования организма. Но замена еды большим количеством воды или чая не ускорит обмен веществ и не растопит лишний жир. Кроме того, газированные напитки и пакетированные соки содержат сахар и большое количество консервантов. Их употребление только вредит процессу похудания и здоровью в целом. Что касается чистой питьевой воды, если пить ее между приемами пищи, она действительно помогает вывести из организма шлаки и токсины.
Миф №4. Сок грейпфрута сжигает жир и способствует похуданию
Это одно из самых стойких заблуждений об откорме. Жиросжигающих продуктов в природе не существует. В умеренных количествах грейпфрут помогает пищеварению, способствует очищению кишечника, печени и косвенно улучшает обмен веществ в организме. Но без упражнений и снижения общего количества калорий вы вряд ли похудеете с помощью цитрусового сока.
Рекомендуемые:
Попробуйте четыре разных дня разгрузки
Чтобы получить максимальную отдачу от разгрузочных дней, посвященных формированию идеальной фигуры, вы должны знать, что они делятся на четыре категории в соответствии с их химическим составом. Сначала наступают дни разгрузки углеводов - когда вы в течение всего дня едите только яблоки, арбузы, огурцы и другие фрукты и овощи, которые обеспечивают организм углеводами.
Мифы о диетах
О диетах так много мифов, что они легко могут саботировать план диеты который вы выбрали. Осведомленность очень важна, когда вы решаете сесть на любую диету. Вот некоторые из самых известных диет мифы а также соответствующие истины. Шоковые диеты полезны, когда вы хотите быстро похудеть Это самый старый и самый известный из существующих мифов о диетах.
Самые большие мифы о диетах
Существует ряд правил для соблюдения диет для похудения, но некоторые из них оказываются сфабрикованными. Кто самые большие мифы о диетах ? Его нельзя есть после 19.00. Если вы хотите похудеть, не следует есть за 3-4 часа до сна. Однако, если вы ложитесь спать в 23:
Заблуждения о диетах
Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие прибегают к самым удивительным диетам. Некоторые едят зародыши пшеницы рано утром, другие едят два грецких ореха на обед, а третьи едят ложку меда на ужин. Многие из этих советов абсолютно бесполезны, а некоторые даже вредны.
Забудьте обо всех диетах! Это правильная диета для вас
Все мы слышим о нашей группе крови и о том, как она влияет на нашу диету. Вот несколько простых вещей о питании по группе крови, которые стоит выучить или запомнить, если вы их забыли. Выделяют четыре основных группы крови: Тип А - сельскохозяйственный тип Тип Б - горный тип Тип 0 - тип охотник Тип AB - самый распространенный и с сильнейшей иммунной системой.
