2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Существует ряд правил для соблюдения диет для похудения, но некоторые из них оказываются сфабрикованными. Кто самые большие мифы о диетах?
Его нельзя есть после 19.00
Если вы хотите похудеть, не следует есть за 3-4 часа до сна. Однако, если вы ложитесь спать в 23:00, ваш последний прием пищи не обязательно должен быть в 19:00, потому что вечером вы будете голодны. Тогда есть риск вообще не заснуть или искать еду в предрассветные часы дня, что еще более вредно.
Жиры вредны для диет
Не всякая пища, содержащая жир, прилипает к бедрам и ягодицам. Полезные жиры, содержащиеся в миндале, семенах подсолнечника, оливковом масле или льняном семени, не только полезны, но и сытны, помогая легко бороться с чувством голода. Не стесняйтесь добавлять немного оливкового масла при приготовлении салата и не удаляйте орехи из списка полезных закусок.
Ничто не увлажняет лучше, чем вода
До сих пор утверждается, что для того, чтобы организм был должным образом увлажнен, необходимо пить два литра воды в день, а не другие жидкости. Вода имеет свои достоинства и действительно должна потребляться ежедневно (6-8 стаканов), но фрукты и овощи, которые очень сочные, также будут отличным дополнением к вашему рациону. И это удовлетворит потребности вашего тела в увлажнении. Это огурцы, арбузы, дыни, помидоры, сливы и другие.
Углеводы вредны для похудения
Углеводы в белом хлебе и выпечке - не лучший друг, если вы соблюдаете диету. Но с другой стороны, есть углеводы, которыми можно наслаждаться в любое время без угрызений совести: свежие фрукты и овощи с орехами, сухофрукты, картофель, особенно сладкий (в сочетании с другими овощами, а не с мясом и хлебом!), Ячмень, пшеница. и другие крупы.
Вегетарианские диеты бедны витамином B12
Когда вы голодаете или выбираете вегетарианскую диету, первое предупреждение, которое вы получаете, заключается в том, что вы подвержены риску дефицита витамина B12, который в основном содержится в мясе, яйцах и молоке. На самом деле, есть и другие продукты, богатые этим витамином, такие как обогащенные злаки, морские водоросли, борщ. Это один из самые большие мифы о диетах.
Бананы помешают похудеть
Возможно, вы слышали, что поедание банана можно сравнить с поеданием ломтика белого хлеба, но на самом деле, если вы ограничите другие вредные продукты, ваша фигура не пострадает от одного фрукта в день.
Рекомендуемые:
Испанцы - самые большие обжоры
В рейтинге самых больших гурманов Франция неизбежно занимает первое место. По крайней мере, так думают французы. Они едят с безграничным удовольствием и при этом соблюдают свою очередь. Причина этого кроется в их традиционной кухне и диете. Их оценивает даже ЮНЕСКО - французская кухня внесена в список нематериального наследия планеты.
Самые большие мифы о еде и нашем питании
Вот несколько распространенных утверждений о еде и приеме пищи, которые необходимо рассмотреть более подробно. 1. Сырая пища дает больше ощущений при еде, чем обработанные. В некоторой степени, но лишь в некоторой степени. Свежие хрустящие салаты, а также свежие фрукты - отличный пример, но это не обязательно означает, что все замороженное, сушеное или приготовленное не подходит для употребления в пищу.
Самые большие мифы о пицце
Пицца - одно из самых популярных блюд в мире, и хотя мы ее очень любим, большинство из нас не знакомы с самыми большими мифами, связанными с итальянскими деликатесами. О пицце существует 5 мифов, которые с помощью фактов легко опровергнуть.
Самые большие мифы при выборе еды
Мы расскажем вам о некоторых самых распространенных мифах при выборе продуктов в продуктовом магазине. К сожалению, они приводят к необдуманным покупкам, основанным на устоявшихся стереотипах и дезинформации. Миф # 1: Яйца с темной скорлупой более питательны, чем яйца с белой скорлупой.
Мифы о диетах
О диетах так много мифов, что они легко могут саботировать план диеты который вы выбрали. Осведомленность очень важна, когда вы решаете сесть на любую диету. Вот некоторые из самых известных диет мифы а также соответствующие истины. Шоковые диеты полезны, когда вы хотите быстро похудеть Это самый старый и самый известный из существующих мифов о диетах.
