2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие прибегают к самым удивительным диетам. Некоторые едят зародыши пшеницы рано утром, другие едят два грецких ореха на обед, а третьи едят ложку меда на ужин.
Многие из этих советов абсолютно бесполезны, а некоторые даже вредны. Первое место в рейтинге заблуждений приходится на шоколад. Многие думают, что натуральный шоколад не толстеет.
Конечно, несколько кусочков не заставят вас набрать даже один килограмм, но этого нельзя сказать, если вы съедаете один-два шоколадных конфеты каждый день.
Если вы умны, это может быть ваш десерт, потому что натуральный шоколад содержит антиоксиданты и магний, которые обладают антистрессовыми свойствами. Главное - отказаться от сахара.
Считается, что прессованные мюсли с медом и сахаром не вредны. Это правда, но только в отношении активных спортсменов. Эти десерты содержат белки, важные для формирования мышц. Но они не заменяют обычный обед.
Можно позволить себе небольшой кусочек десерта, важно не переборщить с сахаром. Одно из диетических заблуждений состоит в том, что кофеин, содержащийся в кофе, сжигает калории.
Это не так. Небольшие дозы кофе действительно могут ускорить обмен веществ, но в больших дозах кофе вымывает кальций и магний из организма.
Кофе обезвоживает, поэтому запивайте этим напитком стакан воды. Утверждение, что красное вино за обедом или ужином помогает медленнее усваивать жиры, является полным мифом.
Также широко распространен миф о том, что для похудения нужно пить как можно больше воды. Это полезно, но не избавит вас от накопленных излишков.
Существует миф о том, что бананы и виноград содержат столько сахара, что если вы сидите на диете, вам не стоит их есть. Однако они богаты каротином и целлюлозой. Их просто не следует злоупотреблять в рационе.
Не придерживайтесь фруктовой диеты, если она не длится целый день. Фруктовая глюкоза и фруктоза способствуют повышению уровня инсулина в крови. Это вызывает новый приступ голода и может привести к нарушению обмена веществ.
Рекомендуемые:
Мифы о диетах
О диетах так много мифов, что они легко могут саботировать план диеты который вы выбрали. Осведомленность очень важна, когда вы решаете сесть на любую диету. Вот некоторые из самых известных диет мифы а также соответствующие истины. Шоковые диеты полезны, когда вы хотите быстро похудеть Это самый старый и самый известный из существующих мифов о диетах.
4 заблуждения, связанных с потерей веса
Когда дело доходит до здорового питания и диет для похудения, мы можем встретить самые разные претензии. Большинство из них правильные и полезные. Однако существует ряд заблуждений и заблуждений, которые фактически мешают вашим попыткам похудеть.
Самые большие мифы о диетах
Существует ряд правил для соблюдения диет для похудения, но некоторые из них оказываются сфабрикованными. Кто самые большие мифы о диетах ? Его нельзя есть после 19.00. Если вы хотите похудеть, не следует есть за 3-4 часа до сна. Однако, если вы ложитесь спать в 23:
Заблуждения о шоколаде
Шоколад когда мы счастливы, шоколад, когда мы несчастны, шоколад в день рождения, шоколад, когда мы расстаемся с парнем, шоколад, когда мы на диете. Мы можем найти сотни оправданий искушению какао. О пользе и вреде употребления шоколада постоянно пишут, но думали ли вы, что некоторые из них, вероятно, миф ?
Истины и заблуждения о зеленом кофе
В поисках волшебного продукта, который помог бы им сбросить максимальное количество лишних килограммов за минимальное количество времени, женщины все чаще полагаются на различные таблетки, чаи и продукты, о которых они мало что знают, но слышали, что они помогают быстро.
