2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда дело доходит до здорового питания и диет для похудения, мы можем встретить самые разные претензии. Большинство из них правильные и полезные.
Однако существует ряд заблуждений и заблуждений, которые фактически мешают вашим попыткам похудеть. Они не основаны на конкретных фактах, но со временем зарекомендовали себя как истинные, и люди слепо в них верят.
Вот некоторые из самых распространенных ошибочные претензии, связанные с борьбой с набором веса это не должно вводить вас в заблуждение.
1. Салаты - самая полезная еда
На самом деле в этом утверждении есть огромная доля правды, но….. чтобы салат был полезным, он должен содержать такие компоненты. Если ваш салат полон сыра, содержит, например, рафинированную пасту или большое количество калорийной заправки, его уж точно нельзя помещать в столбец диетических продуктов. Если вы действительно хотите съесть диетический салат, вам нужно подумать о продуктах, которые вы используете для его приготовления.
2. Употребление углеводных продуктов в вечернее время приводит к увеличению веса
Очень распространен заявление-заблуждение о похудании. На самом деле для организма не имеет значения, в какое время и какую именно пищу он получает. В борьбе с набором веса самое главное условие - не переборщить с едой. Контролировать себя. Ешьте столько, сколько вам нужно, чтобы насытиться, и не забивайте память.
3. Наполнить бананами
Другой заблуждение о потере веса. Шесть больших бананов содержат столько же калорий, сколько кусок пиццы. Эти восхитительные фрукты на самом деле низкокалорийны, с низким содержанием жира и очень богаты клетчаткой, магнием и калием, а также витамином B6, который стимулирует образование красных кровяных телец и укрепляет иммунную систему.
4. Жир вызывает ожирение
Вы, наверное, слышали, что если вы хотите избавиться от лишнего жира, вам нужно исключить жир из своего рациона. Это неправда! Напротив - вашему организму нужно достаточно полезных, например, рыбы и орехов. Только так может происходить правильный метаболизм, что очень важно для людей, которые попытки похудеть.
Рекомендуемые:
Диета для набора веса
Большинство женщин уже много лет борются с лишним весом. Но есть и женщины, которые мечтают набрать хотя бы один килограмм, но не могут этого добиться. Чтобы набрать вес, ешьте не менее пяти раз в день, старайтесь соблюдать одинаковое время для приема пищи.
Заблуждения о шоколаде
Шоколад когда мы счастливы, шоколад, когда мы несчастны, шоколад в день рождения, шоколад, когда мы расстаемся с парнем, шоколад, когда мы на диете. Мы можем найти сотни оправданий искушению какао. О пользе и вреде употребления шоколада постоянно пишут, но думали ли вы, что некоторые из них, вероятно, миф ?
Заблуждения о диетах
Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие прибегают к самым удивительным диетам. Некоторые едят зародыши пшеницы рано утром, другие едят два грецких ореха на обед, а третьи едят ложку меда на ужин. Многие из этих советов абсолютно бесполезны, а некоторые даже вредны.
Истины и заблуждения о зеленом кофе
В поисках волшебного продукта, который помог бы им сбросить максимальное количество лишних килограммов за минимальное количество времени, женщины все чаще полагаются на различные таблетки, чаи и продукты, о которых они мало что знают, но слышали, что они помогают быстро.
Самые распространенные заблуждения о яйцах
Как ни странно, выбрать яйца не всегда просто. На первый взгляд, вам нужно просто потянуться к подставке для яиц. Но их так много видов, что часто задаешься вопросом, какой из них выбрать. Вот несколько распространенных заблуждений о яйцах.
