2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Это произошло! Мечта миллионов людей по всему миру да есть любимую выпечку, не набирая веса, это уже факт. Автор гениальной концепции - родина самых любимых десертов современности - Франция.
Это Паскаль Гурдон, диетолог из Парижа, по мнению которого мы не можем питаться настолько сбалансированно, чтобы иметь возможность похудеть. Ученый не отрицает сбалансированного питания, но, по его словам, у него есть недостатки. Дело в том, что людей много, несмотря на сбалансированное питание. продолжать набирать вес. Дополнительный вес в его тезисе состоит в том, что есть много примеров людей, которые едят все, не набирая ни грамма.
Суть проблемы специалист видит в следующем - человек имеет лишний вес, если ест больше, чем необходимо его организму.
Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день и вам нужно 2000 килокалорий для жизни, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и вы делаете это каждый день, в какой-то момент вы увидите изменения в своем весе - не сразу, а в долгосрочной перспективе, - говорит Гэрдон.
Главный тезис ученого заключается в том, что если человек хочет оставаться стабильным, вес или сбросить вес, он должен научиться отказываться от еды, когда он больше не голоден.
Подтверждением в теории французского эксперта являются младенцы. Они едят только тогда, когда голодны, и останавливаются, когда наелись. По его словам, с возрастом люди теряют чувство - перестать есть, когда их тело наелось. Именно поэтому наблюдаются проблемы ожирения.
По словам Гурдона, для поддержания нормального веса необязательно есть именно специализированные продукты. Мы можем есть только сладости до тех пор, пока мы не превышаем требуемое дневное потребление калорий.
Если вы съедите десерт, когда проголодаетесь, и остановитесь, когда почувствуете сытость, то проблем не будет. Но если не хочется есть и заставлять съесть яблоко или йогурт, эффект будет отрицательным, считает специалист.
По словам Гэрдона, большинство диет, которым фанатично следуют все больше и больше людей, скорее вредны, чем полезны, и, самое главное, не имеют стабильного результата. Помимо того, что их эффект часто почти нулевой, они представляют опасность для здоровья и даже имеют противоположный эффект.
Вот почему он рекомендует следить за потреблением калорий и есть только тогда, когда мы голодны.
Рекомендуемые:
Эврика! Шоколад без начинки
Уже есть решение дилеммы: «Съесть или не съесть еще один кусок. шоколад ? «. Хорошие новости для всех любителей бархатистого соблазна какао пришли из Великобритании. Команда ученых изобрела шоколад , из которого не заполняется. Некоторым может показаться, что это открытие гораздо менее важно для человечества, чем открытие антибиотиков Александром Флемингом, но нежная половина человечества может долго спорить.
Как заморозить макароны и выпечку
Замораживание макарон и выпечки становится все более распространенным явлением. Если вы хотите сохранить любимые лакомства в течение более длительного периода времени, вам необходимо соблюдать несколько основных правил. Важно знать, что для замораживания в холодильнике или морозильной камере подходят как тесто, так и противни для выпечки, а также готовые торты.
Вот как приготовить идеальный бургер без мяса
С распространением вегетарианства постные бургеры становились все более популярными. Подобные вегетарианские бутерброды теперь можно найти в ресторанах быстрого питания, но вы также можете приготовить их дома, руководствуясь только своими предпочтениями.
Как хранить торт и домашнюю выпечку
По особым случаям или годовщинам мы готовим в изобилии выпечку и торты. Ведь это главный символ праздника, поднимающий настроение и создающий праздничную атмосферу. Они содержат орехи, шоколад, кремы, фрукты и т. Д., Но эти ингредиенты также отвечают за срок хранения.
Интуитивное питание или как лучше есть без диеты
Интуитивное питание это философия, которая отрицает традиционные диеты и призывает прислушиваться к сигналам собственного тела, которые определяют, что, где, когда и сколько нужно есть. Этот подход предназначен не для похудения, а, скорее, для улучшения вашего общего психического и физического здоровья.
