2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Лучший способ долголетия - это здоровое питание. Мы предложим вам 5 суперпродуктов, которые замедляют процессы старения, регулируют уровень сахара в крови и укрепляют иммунную систему. Они предотвращают накопление веществ, вызывающих заболевания и ухудшающих самочувствие. Согласно исследованиям, все болезни происходят от еды и головы. Если вы часто едите здоровую пищу, вы будете здоровы и счастливы.
Черный шоколад
Благодаря наличию веществ, содержащихся в какао, шоколад улучшает работу мозга. Исследования показали, что это помогает легко запоминать информацию. Темный шоколад содержит флавонол, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чеснок
Чеснок богат витамином С, который укрепляет иммунитет вашего организма. Содержит антиоксиданты, улучшает работу сердца. Благодаря наличию в нем селена, это мощное средство против свободных радикалов.
Рыбы
Рыбные деликатесы не только вкусны, но и очень полезны. Они богаты омега-3 жирными кислотами. Они очень полезны, останавливают старение клеток. Употребление рыбы регулирует кровяное давление и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи
Сырые орехи включены в столбец суперпродуктов. Всего несколько сырых орехов в день защитят вас от болезней и улучшат ваше самочувствие. Орехи богаты витаминами, белками и полезными жирами. Они защищают от многих болезней, но в основном от болезней сердечно-сосудистой системы.
Лесные плоды
Эти маленькие вкусные плоды - одна из самых полезных продуктов, которые человек может съесть с удовольствием. Ягоды полны антоцианов, которые защищают от некоторых видов рака. В них много витаминов, антиоксидантов, которые, в свою очередь, повышают иммунитет и заботятся о мозговой деятельности.
Рекомендуемые:
Забудьте об этих продуктах, если хотите быть здоровым
Сегодняшний рацион отличается недостатком питательных веществ по сравнению с рационом наших предков. Как так? С развитием технологий большая часть наших продуктов питания производится после какой-либо обработки. Как занятые люди, мы все больше и больше полагаемся на быстрые и замороженные блюда.
Употребление менее подслащенных напитков - ключ к похудению
По крайней мере, так говорят исследователи, которые обнаружили, что отказ от калорий в сладких напитках - даже всего один стакан в день - приводит к потере 1,5 кг. на 18 месяцев. «Потеря веса за счет жидких калорий больше, чем потеря веса за счет приема твердой пищи», - сказал доктор Лю Чен, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здоровья и здравоохранения в Новом Орлеане.
Бокал красного вина и кусок шоколада - путь к долголетию
Несколько кусочков шоколада и стакан красного вина могут продлить жизнь человека и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришла группа ученых из Австралии и Новой Зеландии после проведения специальных исследований. Ежедневное употребление 100 граммов темного шоколада и 150 миллилитров красного вина - идеальная еда для тех, кто хочет дожить до глубокой старости, не посещая кардиолога.
В этих продуктах - гормон молодости! Их должна есть каждая женщина
Сохрани молодость и красоту! Для этого нужно поддерживать оптимальное количество эстроген в вашем теле ежедневно, как употреблять продукты для молодежи содержащий. Красота и молодость женщины обеспечивается, прежде всего, здоровьем и благополучием.
Вы страдаете неприятным запахом изо рта? Сосредоточьтесь на этих продуктах
Есть две основные причины неприятного запаха изо рта: плохая гигиена и проблемы с желудочно-кишечным трактом. В обоих случаях неприятный запах изо рта вызван бактериями. Если мы пойдем к стоматологу, он даст нам ценный совет. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, соблюдайте сбалансированную диету, которая включает необходимое количество белков, углеводов, кислот, витаминов, содержащихся во фруктах и овощах.
