Забудьте об этих продуктах, если хотите быть здоровым

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Сегодняшний рацион отличается недостатком питательных веществ по сравнению с рационом наших предков. Как так? С развитием технологий большая часть наших продуктов питания производится после какой-либо обработки. Как занятые люди, мы все больше и больше полагаемся на быстрые и замороженные блюда.

Обычно мы тратим меньше времени на приготовление и приготовление свежих продуктов. Даже блюда, которые мы готовим на нашей кухне со всем сложным оборудованием, в значительной степени лишены питательных веществ и ферментов, которых так жаждет наш организм.

Уменьшите потребление кислотообразующих продуктов

В общем, когда мы едим продукты, которые «образуют кислоту», они делают нашу кровь более кислой.

Кислая кровь мешает организму выполнять свою функцию доставки питательных веществ во все части нашего тела. Эта кровь густая, с густой кровью, в ней содержится бесчисленное количество вредных организмов (бактерий, вирусов, паразитов, дрожжей и т. Д.). Со временем она начинает вызывать детоксикацию органов.

Так что же такое кислотообразующие продукты? Некоторые примеры: животные белки, молочные продукты, жареные продукты, приготовленные продукты, обработанные пищевые продукты, жирные продукты, лекарства, мука и кондитерские изделия (например, выпечка, торты, печенье, пончики и т. Д.), Искусственные пищевые добавки (например, эмульгаторы, красители, ароматизаторы., консерванты, стабилизаторы).

Растительные белки также образуют кислоту, но их легче переваривать, чем животные белки.

Мы не стигматизируем отказ от употребления этих продуктов, вам просто нужно есть их в небольших количествах и уделять особое внимание продуктам, образующим щелочи (фрукты, овощи, растительная пища).

Чтобы избежать свертывания крови, вам нужно начать есть 20% кислотообразующих продуктов и 80% щелочных продуктов, чтобы начать решать проблемы со здоровьем.

Пастеризованное молоко и молочные продукты

Пастеризованное молоко получают путем нагревания молока до температуры 160 градусов и выше. Это изменяет содержание молочного белка (казеина), который переходит в неорганическую форму и не может усваиваться организмом.

Когда этот белок не может быть расщеплен, он ослабляет иммунную систему, что приводит к аллергии и многим другим проблемам, таким как астма, заложенность носа, кожная сыпь, респираторные инфекции, повышенный уровень холестерина в крови, повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта.

Пастеризация разрушает ферменты, снижает содержание витаминов, разрушает витамины B12 и витамин B6, убивает полезные бактерии, способствует развитию патогенов и связана с аллергией, повышенным риском кариеса, коликами у младенцев, проблемами роста у детей, остеопорозом, артритом, сердечными заболеваниями и раком..

Сода - Газированные напитки

Если вы регулярно пьете газированные или газированные напитки, вы окажете себе большую услугу, если исключите их из своего рациона - чем раньше, тем лучше. Сода / газированные напитки содержат до 15 чайных ложек сахара, 150 пустых калорий, от 30 до 55 мг кофеина и содержат вредные искусственные пищевые красители, ароматизаторы и консерванты. Все это, но с нулевой пищевой ценностью.

Некоторые безалкогольные напитки «замаскированы» под «диетические газированные напитки», в которые добавлены опасные подсластители, такие как аспартам. Многие побочные эффекты для здоровья связаны с приемом аспартама, включая повреждение головного мозга, диабет, эмоциональные расстройства, снижение зрения, шум в ушах, потерю памяти, сердцебиение, одышку и многое другое. Этого краткого списка должно быть достаточно, чтобы показать вам опасность этого ингредиента в пищевой соде.

Сахар

Человеческие тела созданы для работы с углеводами, которые являются источником нашей энергии. Мы удовлетворяем эту потребность, потребляя сложные углеводы из таких продуктов, как цельнозерновые, овощи, бобы или чечевица, или простые углеводы, такие как фрукты. Рафинированный сахар смертельно опасен для употребления человеком, потому что в нем истощены жизненные силы, витамины и минералы, что делает его «пустым».

Концентрированный сахар в виде белого сахара, коричневого сахара, глюкозы, меда и сиропа вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови при употреблении. Если какой-либо организм не нуждается в этом сахаре, он откладывается для «хранения» в виде жира.

Эти концентрированные сахара почти полностью лишены полезных питательных веществ. Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа выделяет инсулин в кровоток. Инсулин - это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Когда мы потребляем продукты, которые быстро высвобождают сахар в крови (у них высокий гликемический индекс), наш организм реагирует повышением сахара в крови, производя больше инсулина, чем ему нужно.

В результате уровень глюкозы в крови слишком сильно падает за короткий промежуток времени, и вы снова чувствуете голод. Со временем это повышение и снижение уровня инсулина приведет к снижению способности организма реагировать на инсулин, развитию состояния, называемого инсулинорезистентностью.

Когда это происходит, в кровотоке постоянно присутствует высокий уровень глюкозы. Поджелудочная железа в ответ вырабатывает все больше и больше инсулина, пытаясь поддерживать уровень сахара в крови, пока он не достигнет определенного значения и не сможет больше поддерживать его. Это состояние связано с прямым повреждением клеток и может привести к очень серьезным долгосрочным повреждениям организма.

Некоторые из наиболее распространенных проблем со здоровьем, которые, как известно, связаны с этим состоянием, - это бессонница, ожирение, диабет II типа, поликистоз яичников, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и гормоны, связанные с раком.

Не дайте себя обмануть и не используйте искусственные подсластители. Чаще всего они содержат аспартам, который даже более опасен, чем ваш столовый сахар. Растительный сахар под названием стевия - гораздо более здоровая альтернатива.