2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Корень лотоса имеет широкий спектр преимуществ для здоровья благодаря богатому питательному составу, некоторые из которых включают его способность улучшать пищеварение, снижать уровень холестерина, понижать артериальное давление, стимулировать иммунную систему, предотвращать различные формы рака, уравновешивать настроение и снимать депрессию, увеличивать кровообращение кровообращение и поддерживает надлежащую активность ферментов в организме.
Корень лотоса часто используют как овощ в азиатской кухне, добавляют в супы и блюда. Он также используется в натуральной или порошкообразной форме в традиционной фитотерапии.
Многие полезные свойства корня лотоса можно объяснить его уникальным сочетанием витаминов и минералов, включая калий, фосфор, медь, железо и марганец, а также тиамин, пантотеновую кислоту, цинк, витамин B6, витамин C. важный источник пищевых волокон. Корень может быть прекрасным способом стимулировать кровообращение, увеличить оксигенацию ваших органов и в целом повысить функциональность и уровень энергии.
В корнях лотоса большое количество железа и меди, и они являются неотъемлемой частью производства красных кровяных телец, что снижает вероятность развития симптомов анемии и увеличивает жизнеспособность и кровообращение. Одним из элементов витаминного комплекса B является пиридоксин. Он напрямую взаимодействует с нервными рецепторами в головном мозге, которые влияют на настроение и психическое состояние. Он также контролирует раздражительность, головные боли и уровень стресса.
Фотография: Specialty Produce
Значительный уровень калия, содержащийся в корне лотоса, обеспечивает правильный баланс между жидкостями организма, а также противодействует воздействию натрия в нашей крови. Калий расслабляет кровеносные сосуды и уменьшает сокращение и жесткость, увеличивает кровоток и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Корень лотоса может уменьшить симптомы запора, оптимизируя всасывание питательных веществ за счет секреции пищеварительного и желудочного соков и стимулируя перистальтические движения в гладких мышцах кишечника, чтобы облегчить легкую и регулярную дефекацию.
Когда мы говорим о содержании витаминов в корне лотоса, витамин С, безусловно, является наиболее выраженным. В ста граммах корня содержится 73% вашей суточной потребности в этом мощном антиоксиданте. Витамин С является важным компонентом коллагена, который поддерживает целостность и прочность наших кровеносных сосудов, органов и кожи, а также является основным стимулятором иммунной системы. Кроме того, витамин С может нейтрализовать свободные радикалы в организме, которые являются опасными побочными продуктами клеточного метаболизма, вызывающими такие заболевания, как рак и болезни сердца.
Фото: OnlinefoodsNet
Витамин А - еще один важный витамин, содержащийся в корнях лотоса, который, как было доказано, улучшает здоровье кожи, волос и глаз. Он обладает отличными антиоксидантными способностями и может предотвратить дегенерацию глаз, помочь быстрее заживить раны и избавиться от кожных заболеваний и воспалений.
Корни лотоса являются бонусом к вашему здоровью, так что не упустите их.
Рекомендуемые:
Протеиновые коктейли для веганов
Если вы увлечены фитнесом, пытаетесь увеличить мышечную массу или работаете, чтобы похудеть, то вы знаете, что вам нужен дополнительный белок. Рынок в нашей стране полон торговых марок различных фасованных протеиновых порошков. И хотя их вред или польза полностью не доказаны, многие из нас справедливо избегают их использования.
Руководство для веганов: что такое сайт и как на нем готовить
Сатана - это термин, используемый для обозначения вегетарианского «мяса», которое очень необычным способом приготовлено из муки. Сейтан содержит большое количество белка, по вкусу и внешнему виду напоминает мясо, поэтому известен во всем мире как овощ.
Советы для здорового голодания, которое не вредит здоровью
Церковные посты требуют полного воздержания от мяса и продуктов животного происхождения. Но идея состоит в том, чтобы очистить не только тело, но и душу. Вот почему во время поста хорошо воздерживаться от мирских событий, сексуальной активности и вообще соблюдать смирение.
Шесть источников белка для веганов и вегетарианцев
Одно из самых больших беспокойств о вегетарианская и веганская диета относится к уменьшенной сумме белки которые принимаются. Однако специалисты непреклонны в том, что при правильном планировании при таком способе питания можно принять достаточно жизненно важных для нашего организма веществ.
Советы по здоровью для детей
Полезные привычки они всегда используются у ребенка с раннего возраста. Научить ребенка здоровое питание - одна из первых вещей, которым родители стремятся научить своего ребенка. Хорошие привычки, унаследованные с раннего возраста, способствуют общему развитию ребенка и делают его ответственным человеком.
