2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Церковные посты требуют полного воздержания от мяса и продуктов животного происхождения. Но идея состоит в том, чтобы очистить не только тело, но и душу. Вот почему во время поста хорошо воздерживаться от мирских событий, сексуальной активности и вообще соблюдать смирение.
Все другие виды поста в разных религиях и философиях имеют то же значение - духовное и физическое очищение.
Но возможно ли, что во время голодания пища, которую мы едим, не приносит нам ожидаемой пользы, а наоборот - вредит нам? Вообще режим, который мы придерживаемся, оказывается очень нездоровым?
Да, это вполне возможно. Следуйте приведенным ниже инструкциям. полезные советы по публикациям выйти более здоровым и по-настоящему очищенным после соблюдаемого вами поста.
Не переборщите с белой мукой
Изделия из белой муки в принципе бесполезны. Из-за ограничения в питание во время голодания, что не исключает продуктов из пшеницы, многие перебарщивают с макаронами. Ограничьте себя в этом плане - лучше выбирать цельнозерновые продукты, которые намного полезнее. Или приготовленные из заменителей пшеничной муки - полбы, рисовой муки, гречки и т. Д.
Забудьте о белом сахаре
Еще один риск для голодания - передозировка сладостей, содержащих рафинированный сахар. На самом деле это один из самых вредных продуктов в современном мире. Голодание это также означает ограничение удовлетворения своих прихотей. А голод по белому сахару - настоящая прихоть. На самом деле, если вам нужно что-то сладкое, вы можете съесть мед, фрукты или полезную выпечку с коричневым сахаром и подсластителями.
Увеличьте количество зеленых листовых овощей
Ограничения на публикацию приводят к накоплению недостатка питательных веществ. Самый распространенный дефицит, которому мы подвержены, - это дефицит железа, витаминов группы В, кальция и магния. Однако зеленые листовые овощи могут обеспечить хорошее количество железа, витамина B, витамина K, C и т. Д., А также минералов. Шпинат, крапива, салат, док, щавель, дрожжи - отличные варианты для употребления зелени. Ешьте больше капусты, брюссельской капусты и брокколи.
Бобовые и бобовые
Хорошо, если ваше меню богато бобовыми, если только у вас нет непереносимости к ним или болезней, при которых они противопоказаны. Фасоль, чечевица, горох, соя, нут, арахис - все очень вкусно и полезно. По содержанию белка бобовые ближе всего к мясу, поэтому во время голодания являются отличной его заменой. Они также содержат витамины группы В, богаты клетчаткой и многими минералами. Они имеют низкий гликемический индекс, мало калорий и не содержат глютен.
См. Другие варианты нежирного тушеного мяса. Если вы поклонник сладкого и без него не обойтись, вариантов нежирных тортов много и есть что-то на любой вкус.
Рекомендуемые:
Несколько советов для здорового завтрака
Хотя у вас нет привычки завтракать, постепенно начните приучать свой разум и тело к тому, что завтрак действительно является самым важным делом в течение дня. Он заряжает организм энергией, которая легко сгорает в течение дня. Пропуск первого приема пищи в день - ошибка, которую многие люди совершают ежедневно.
Советы по здоровью для детей
Полезные привычки они всегда используются у ребенка с раннего возраста. Научить ребенка здоровое питание - одна из первых вещей, которым родители стремятся научить своего ребенка. Хорошие привычки, унаследованные с раннего возраста, способствуют общему развитию ребенка и делают его ответственным человеком.
Наши бесценные советы по случаю Дня здорового питания
8 ноября празднуем Европейский день здоровой кулинарии и питания . Потребление здоровой пищи занимает все более важное место в жизни современного человека. Это не просто очередной модный тренд, а способ сохранить нормальный вес и защитить себя от ряда болезней, от которых мы страдаем именно из-за неправильного выбора меню.
Советы Ванги по питанию и здоровью
Знаменитая болгарская прорицательница Баба Ванга давала людям советы по всем вопросам, включая лечение и питание. Своими способностями она исцелила тысячи людей, указав каждому из них, каким правилам следовать. Вот самые важные рекомендации для повседневной жизни:
Корень лотоса - бонус к здоровью для веганов
Корень лотоса имеет широкий спектр преимуществ для здоровья благодаря богатому питательному составу, некоторые из которых включают его способность улучшать пищеварение, снижать уровень холестерина, понижать артериальное давление, стимулировать иммунную систему, предотвращать различные формы рака, уравновешивать настроение и снимать депрессию, увеличивать кровообращение кровообращение и поддерживает надлежащую активность ферментов в организме.
