2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Было бы неплохо, если бы вы могли съесть восхитительные булочки, которые готовила для вас бабушка каждое утро, или жареные ломтики вашей матери. Проблема не только в том, что у них, вероятно, больше нет возможности приготовить для вас такой завтрак, но и в том, что он достаточно калорийный.
Чистая реальность, которую в наши дни, когда сами наши продукты имеют неясное происхождение и состав, нельзя недооценивать.
Но вместо того, чтобы думать о чем Здоровый завтрак подготовить для вас и вашей семьи Каждый день недели, мы дадим вам несколько идей с образцом еженедельного меню.
Завтрак понедельник
Поскольку накануне вы не должны были быть на работе, вы можете легко замочить овсяные хлопья в йогурте или свежем молоке с вечера воскресенья, чтобы они стали мягче. Если вы вегетарианец, вы также можете использовать кокосовое или соевое молоко. В понедельник просто добавьте немного фруктов из семян или меда и наслаждайтесь прекрасной начальной неделей.
Завтрак вторник
Яйца - очень быстрый и полезный завтрак. Их можно не только приготовить или сделать омлет. Идеи быстрых яичных маффинов очень хороши и быстро воплощаются в жизнь. Взбить несколько яиц, смешать их с мелко нарезанной ветчиной, перцем, небольшим количеством сыра или желтого сыра, зелеными специями. Разложить по формочкам для кексов и выпекать.
Завтрак Среда
Сделайте здоровый тост из черного или непросеянного хлеба с маслом, сыром, несколькими ломтиками помидора и оливками. Вы также можете приготовить поджаренный бутерброд с желтыми листьями рукколы. Множество вариантов!
Завтрак четверг
Ореховый день! В тарелку выложить горсть орехов, добавить 2 ст. творог, налить немного оливкового масла и посыпать специями. Нарежьте ломтик авокадо или огурца, добавьте цельнозерновые крекеры и здоровое питание.
Завтрак пятница
Банановый коктейль станет отличным началом в конце рабочей недели, верно? Сделайте коктейль, смешав банан с другими фруктами. Приготовление утреннего смузи - одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать в начале дня.
Завтрак суббота
По субботам у человека обычно больше времени и ничто не мешает приготовить для каждого члена семьи порцию с ломтиком поджаренного хлеба из непросеянной муки с маслом, вареными яйцами, нарезанными огурцами и помидорами, кусочком сыра и свежими сезонными овощами, и наконец фрукты. Быстро, легко и вкусно! И да - и много полезно на завтрак.
Завтрак Воскресенье
Воскресенье должно стать настоящим праздником для вашей семьи, а значит, завтрак должен быть одновременно полезным и очень вкусным. Готовьте диетические оладьи, но не из белой муки, а с кокосовой стружкой. Их очень легко приготовить, а как довести до совершенства, вы узнаете из рецептов кокосовых блинов, опубликованных на нашем сайте. Альтернативой им являются также протеиновые оладьи.
Рекомендуемые:
Идеи здоровых перекусов для успешной диеты
Все слышали, что завтрак должен быть самой стабильной пищей на день, которая одновременно удовлетворяет аппетит и дает нам энергию. В то же время, однако, это не означает, что вам следует сосредоточиться на жирной или жирной пище, которая быстро повлияет на вашу фигуру.
Идеи пикантных и быстрых перекусов
Полный завтрак - лучшее начало дня. А если у вас есть немного больше свободного времени, вы можете сделать что-то другое, кроме приготовления бутербродов, и дать себе по-настоящему «согреться» после пробуждения. Вот несколько рецептов другого завтрака, который не только удовлетворит вас на долгое время, но и подарит вам хорошее настроение.
Полезные сладкие соблазны со стевией на каждый день
Благодаря популярному заменителю сахара - стевия , мы можем регулярно есть всевозможные сладкие искушения без ограничений, без большого количества калорий и без рафинированного сахара. Стевия - новый хит кондитерских изделий. Помимо того, что пирожные и десерты со стевией очень вкусные и в большинстве случаев подходят для диабетиков, все, что с ней приготовлено, также полезно для всех, кто хочет питаться с идеей более осмысленно.
Идеи коктейльных перекусов
Когда вы ждете гостей, можете приготовить канапе . Таким образом, встреча гостей станет изысканным ритуалом, вам не придется проводить несколько часов у плиты, а при больших усилиях закуски будут выглядеть как кулинарный журнал. В качестве основы для закусок хорошо делать небольшие круглые канапе из хлеба - белого или грубого помола.
Что мы должны есть каждый день недели по мнению Петра Деунова
В настоящее время большинство людей обратили внимание на здоровое питание и даже больше заинтересованы в нем, рассматривая возможность перехода на этот образ жизни. Это замечательно, когда мы знаем, что едим, и это заставляет нас чувствовать себя хорошо, полными энергии и, прежде всего, здоровьем.
