2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сезон клубники напоминает возможность поправиться с помощью этих замечательных вкусных фруктов. За четыре дня вы сбросите два-три килограмма своего веса.
В первый день завтрака съешьте фруктовый салат. Для этого нарежьте двести пятьдесят граммов промытой клубники и добавьте их к нарезанному кубиками яблоку. Половина нарезанного кусочками банана и пятьдесят граммов йогурта с чайной ложкой меда завершают восхитительный салат.
Перед обедом выпейте клубничный коктейль. Приготовьте его из ста граммов клубники, к которой добавьте сто миллилитров молока и переложите в блендер. Добавьте пол чайной ложки меда, пятьдесят миллилитров минеральной воды и выпейте.
Обед состоит из салата из клубники и спаржи с индейкой. Вам понадобится триста граммов спаржи, сто пятьдесят граммов клубники, половина огурца, сто граммов вареной индейки, пол чайной ложки бульона, одна столовая ложка лимонного сока, одна чайная ложка оливкового масла, десять граммов мелко нарезанного петрушка.
Вымойте спаржу и срежьте острые края, порежьте и отварите пять минут в подсоленной воде. Слейте воду и добавьте измельченную клубнику, огурец и индейку. Заправить соусом из шести столовых ложек воды, смешанной с бульоном, лимонным соком и оливковым маслом. Посыпать петрушкой.
Перед ужином съешьте сто пятьдесят граммов клубники, которую вы добавите к ста грамма йогурта и чайной ложке меда. На ужин съесть пикантный салат из трехсот граммов отварного картофеля, половинки луковицы, мелко нарезанной, нескольких листочков сельдерея, мелко нарезанных, сбрызнутых соусом из пятидесяти грамм творога, чайной ложки лимонного сока, пятидесяти граммов йогурт и немного петрушки.
На второй день съешьте на завтрак бутерброд с клубникой. Для этого два ломтика непросеянной муки намазать творогом и сверху разложить нарезанную клубнику.
Перед обедом выпейте коктейль из ста пятидесяти граммов клубники, смешанной с йогуртом и ананасовым соком. На обед приготовьте блины с клубникой. Сделайте блины на обезжиренной тефлоновой сковороде. Залейте свежей клубникой и употребляйте.
Перед ужином съешьте ведро кефира со ста граммами измельченной клубники и столовой ложкой меда. На ужин насладитесь зеленым салатом с перцем, помидорами и сотней граммов измельченной клубники, заправленной творожным соусом и йогуртом, разбавленной чайной ложкой оливкового масла и чайной ложкой лимонного сока. Употребляйте вместе с поджаренным ломтиком.
На третий день позавтракайте клубничными мюсли, дополните нежирным творогом и бананами. Перед обедом съешьте сто пятьдесят граммов клубники со ста пятидесятью миллилитрами йогурта и чайной ложкой меда.
На обед съешьте фруктовый салат по своему выбору, но обязательно добавьте клубнику. Перед ужином съешьте пюре из апельсинов и клубники, которое готовится путем легкого тушения их в ста пятидесяти миллилитрах апельсинового сока и чайной ложке меда.
На ужин съешьте тушеные или приготовленные на пару овощи, к которым в последний момент добавьте сто пятьдесят граммов клубники. Это могут быть морковь, брокколи, цветная капуста, картофель, брюссельская капуста - выбор за вами.
На четвертый день съешьте тридцать граммов камамбера с двумя ломтиками цельнозернового хлеба с маслом и нарезанной клубникой. Перед обедом съешьте фруктовый салат из клубники, яблока, апельсина и меда.
На обед съешьте рыбу [треску] на подушке из клубники. Обжарьте рыбу, прежде чем полить ее лимонным соком и приправить солью и перцем. Выложить в тарелку сто пятьдесят граммов нарезанной клубники, сверху положить рыбу и залить соусом из одной столовой ложки воды, немного горчицы, специй по вкусу и чайной ложки оливкового масла.
Перед ужином съесть маринованную клубнику - для этого триста граммов клубники вымыть и замариновать полчаса в следующем маринаде: ложка воды, ложка лимонного сока, чайная ложка меда. Ешьте с йогуртом.
На ужин съешьте салат с клубничным соусом. Нарезать овощи крупными партиями и заправить клубничным соусом. Его готовят из ста граммов клубники в пюре, пятидесяти миллилитров йогурта и пятидесяти миллилитров творога, специй по вкусу, сока половинки лимона.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
