2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, не заставят вас набрать вес, сколько бы вы ни съели. Это потому, что они в основном состоят из воды, низкокалорийны и содержат клетчатку, которая помогает нам чувствовать себя сытыми.
Примеры: помидоры, капуста, грейпфрут, сельдерей, черника, брокколи, дыня, цветная капуста, клубника и многое другое. Хотя не существует такой вещи, как еда с нулевой калорийностью, есть продукты, которыми вы можете наслаждаться, не беспокоясь о своей талии.
По словам диетолога доктора Лизы Янг, эти продукты обычно делятся на две категории: некрахмалистые фрукты или овощи.
Янг говорит, что есть несколько причин, по которым вы не наберете вес, употребляя эти продукты.
Они состоят в основном из воды. В них мало калорий. Они содержат клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытым.
Хотя эти фрукты и овощи не калорийны, они полны многих витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые имеют множество преимуществ для нашего здоровья.
Взгляните на нашу галерею выше и посмотрите, какие фрукты и овощи вы можете есть, не беспокоясь о своей талии.
Рекомендуемые:
Какие продукты можно есть натощак, не набирая веса?
Как бы невероятно это ни звучало, действительно есть продукты, которые мы можем есть на животе, не опасаясь набрать вес. Это так называемые продукты с отрицательной калорийностью . При приеме организм не только не накапливает калории, но и теряет значительное количество уже имеющихся.
Продукты, которые можно есть на безглютеновой диете
Глютен - это белок содержится в некоторых зерновых, таких как пшеница, рожь и ячмень. Он помогает продуктам сохранять форму, обеспечивая эластичность и влажность. Это также позволяет хлебу подниматься и обеспечивает жевательную текстуру. Хотя глютен безопасен для большинства людей, люди с такими заболеваниями, как целиакия или чувствительность к глютену им следует избегать этого, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья.
Деликатесы, которые можно есть, не считая калорий
Чтобы оставаться в хорошей форме, мы часто лишаем себя любимой еды. Да, нет, но мы всегда можем заменить их другими не менее вкусными для нас продуктами питания, которые, как мы ошибочно полагаем, повлияют на наше зрение. Добавим не очень популярный факт - когда человек нервничает, он «автоматически» начинает ступать.
Продукты, которые можно есть поздно вечером
Все сразу проголодались. Произойдет ли это перед сном или вы проснетесь ночью, прижавшись животом к ребрам - атака холодильника неизбежна. Вы, вероятно, почувствуете себя плохо после этого, потому что доверяете диетологам нет ничего вреднее позднего ужина .
Как правильно питаться, не набирая веса
Наверняка вы знаете людей, которые, кажется, едят весь день, но не набирают вес. Вы, наверное, думаете, что это заложено в их генетике. Как было бы хорошо, если бы вы были одним из таких людей? На самом деле секрет может заключаться не в генетической предрасположенности.
