2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Не в новинку, что шоколад улучшает работу сердца и является незаменимым источником хорошего настроения.
Употребление шоколада - верная профилактика сердечного приступа, и не только у пациентов, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Было доказано, что употребление темного шоколада несколько раз в неделю снижает кровяное давление, улучшает приток крови к телу и предотвращает развитие атеросклероза.
Шоколад сохраняет здоровье мозга и пробуждает ум. И это научно доказано - участники исследования принимали по две чашки шоколада в день в течение 30 дней. Результаты показывают увеличение притока крови к мозгу более чем на 8%. Тесты памяти, которые они проводят во время эксперимента, довольно высоки.
Если вы стремитесь к хорошей фигуре, не отказывайтесь от шоколада. Это увеличивает ваши шансы похудеть. Конечно, вы должны делать ставку на качественный темный шоколад с высоким содержанием какао. Если вы съедите такой шоколад, вы будете намного слабее людей, избегающих этой сладости.
Вот некоторые свойства темного шоколада:
1. контролирует аппетит;
2. содержит волокна, которые естественным образом подавляют чувство голода;
3. полон антиоксидантов;
4. поднимает настроение;
5. содержит волокна и магний;
6. замедлить признаки старения.
Чем выше процент какао, тем полезнее шоколад. А поскольку это означает более горький вкус, производители комбинируют его с множеством совместимых и все более интересных добавок - от стандартного апельсина до морской соли, кунжута и острого перца.
Антиоксиданты, которыми насыщен шоколад, в свою очередь, помогают организму избавляться от свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток. Свободные радикалы участвуют в процессе старения и могут быть одной из причин рака. Продукты, богатые антиоксидантами, например темный шоколад, могут защитить вас от многих видов рака и замедлить признаки старения.
Так что старайтесь есть хороший темный шоколад с максимально возможным содержанием какао. Если его горечь слишком велика для вас, хотя он к этому привык, приготовьте горячее какао с несладким шоколадным порошком.
Будьте изобретательны с какао. Используйте его для пирожных, напитков или приправьте утренний овсяный завтрак этой нотой, которая зарядит вас энергией и улучшит ваше настроение.
Рекомендуемые:
Паста и спагетти для хорошего настроения
Широко распространено мнение, что макароны а также спагетти содержат много калорий и не должны употребляться людьми в хорошей форме. Это, с одной стороны, потому, что они содержат углеводы, но в этом случае мы поговорим о том, чем они полезны.
Тыквенные семечки для хорошего настроения
Очень полезны тыквенные семечки. Они содержат белок, клетчатку, железо, медь, магний, фосфор и ценные аминокислоты - аргинин и глутаминовую кислоту. Семена тыквы содержат цинк, кальций, калий, фолиевую кислоту, селен и ниацин. В них также содержится полезная линоленовая кислота, укрепляющая стенки артерий.
Миндаль и брокколи для хорошего настроения
Если вы чувствуете себя бессильным от постоянных споров с родственниками, вы давно не отдыхаете и у вас никогда не хватает времени на приготовление приличного ужина, забудьте об огромных пиццах с жирными соусами и прочей подобной еде. Если вы не можете контролировать свои переживания и негативные эмоции, еда должна стать вашим союзником, а не врагом, от которого вы набираете вес и рискуете заболеть.
Суперпродукты для хорошего настроения
Наше хорошее настроение также зависит от нашей диеты. Есть так называемые суперпродукты которые заботятся о нашем хорошем настроении благодаря содержащимся в них особым веществам. Один из суперпродуктов для хорошего настроения. макадамия - Эти вкусные орехи богаты селеном, который признан природным антидепрессантом.
Посмотрите, кто такой волшебный фрукт, превращающий кислое в варенье
Волшебный плод - это вечнозеленый кустарник, который достигает 5,5 метров в высоту, но редко превышает 1,5 метра. Произрастает в тропической Западной Африке. Листья темно-зеленые, цилиндрические. Плоды мелкие, красного цвета, длиной примерно 2-3 сантиметра, напоминают плоды кизила.
