2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наше хорошее настроение также зависит от нашей диеты. Есть так называемые суперпродукты которые заботятся о нашем хорошем настроении благодаря содержащимся в них особым веществам.
Один из суперпродуктов для хорошего настроения. макадамия - Эти вкусные орехи богаты селеном, который признан природным антидепрессантом. Недостаток селена в организме проявляется в депрессивных и депрессивных состояниях. Горсть орехов макадамия в день обеспечит вас необходимым количеством селена.
Телятина, курица без кожи и мясо индейки содержат аминокислоту тирозин. Он заботится об уровне дофамина и норадреналина в мозге и защищает от депрессии. Говядина, курица без кожи и индейка также содержат витамин B12, который помогает от плохого настроения.
Цитрусовые и бобовые содержат соли фолиевой кислоты - это вещество защищает от депрессии.
Всем известно, что шоколад заботится о хорошем настроении - он содержит вещества, повышающие уровень серотонина и защищающие от депрессии.
В натуральном шоколаде больше всего полезных веществ для улучшения настроения, в молоке их меньше. В шоколаде также содержится андамин - вещество, которое помогает поддерживать хорошее настроение в течение дня.
Если вы хотите всегда быть в хорошем настроении, регулярно ешьте тунца. Он содержит витамин B6, который участвует в превращении триптофана в серотонин - вещество, которое защищает нас от депрессии.
Куриная печень содержит витамины группы B, которые заботятся о хорошем функционировании нервной системы и хорошем настроении.
Шпинат, салат, красный перец и клубника содержат цитофин - вещество, резко улучшающее настроение. Шпинат, помимо цитофина, также содержит большое количество витамина B9, который стимулирует выработку серотонина - гормона счастья.
Бананы содержат триптофан, который превращается в серотонин и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Один банан в день дает вам необходимую дозу серотонина, чтобы вы не страдали депрессией.
Рекомендуемые:
Паста и спагетти для хорошего настроения
Широко распространено мнение, что макароны а также спагетти содержат много калорий и не должны употребляться людьми в хорошей форме. Это, с одной стороны, потому, что они содержат углеводы, но в этом случае мы поговорим о том, чем они полезны.
Тыквенные семечки для хорошего настроения
Очень полезны тыквенные семечки. Они содержат белок, клетчатку, железо, медь, магний, фосфор и ценные аминокислоты - аргинин и глутаминовую кислоту. Семена тыквы содержат цинк, кальций, калий, фолиевую кислоту, селен и ниацин. В них также содержится полезная линоленовая кислота, укрепляющая стенки артерий.
Миндаль и брокколи для хорошего настроения
Если вы чувствуете себя бессильным от постоянных споров с родственниками, вы давно не отдыхаете и у вас никогда не хватает времени на приготовление приличного ужина, забудьте об огромных пиццах с жирными соусами и прочей подобной еде. Если вы не можете контролировать свои переживания и негативные эмоции, еда должна стать вашим союзником, а не врагом, от которого вы набираете вес и рискуете заболеть.
Алабаш для тонкой талии и хорошего настроения
Алабаш им незаслуженно пренебрегают как продукту, заботящемуся о тонкой талии. Это растение зеленого и фиолетового цветов обеспечивает не только приталенный силуэт, но и хорошее настроение. Алабаш очень низкокалорийен и содержит полезные вещества.
Коньяк для хорошего настроения и от простуды
С момента своего создания коньяк считается лечебным эликсиром. Его лечебные свойства описаны в старинных кулинарных книгах. Там его определили как эликсир здоровья. Лечебные свойства коньяка - Чрезвычайно полезен при простуде и гриппе;
