2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Широко распространено мнение, что макароны а также спагетти содержат много калорий и не должны употребляться людьми в хорошей форме.
Это, с одной стороны, потому, что они содержат углеводы, но в этом случае мы поговорим о том, чем они полезны. И самое время поговорить об одном из любимых блюд миллионов людей во всем мире, потому что сегодня в Соединенных Штатах отмечают День спагетти.
Макаронные изделия, такие как макароны и спагетти, насыщают организм и в то же время влияют на хорошее настроение, стимулируя гормоны и уменьшая агрессию. Они успокаивают нервную систему и вызывают чувство удовлетворения.
Углеводы, содержащиеся в макаронах, спагетти и других макаронных изделиях, являются оптимальными поставщиками энергии. Они не отягощают обмен веществ. Таким образом они не только не мешают диете, а наоборот - помогают ему. В сочетании с овощами и небольшим количеством мяса они не только не увеличивают массу тела, а только на один день диеты, и снижают ее минимум на 350 граммов.
Важные вещества, содержащиеся в макаронах и аналогичных макаронных изделиях, поднимают настроение, снижая стресс. Содержащийся в них магний оказывает успокаивающее действие, а витамин B1 стабилизирует нервную систему.
Есть много продуктов, которые помогают поднять настроение. Например, серотонин, также называемый гормоном счастья, помогает расщеплять гормоны стресса кортизол и адреналин.
Употребляя продукты, содержащие его, мы помогаем организму поддерживать его высокий уровень. Решающее значение для синтеза серотонина имеет аминокислота триптофан, которую организм получает с пищей.
Самый высокий уровень этой кислоты содержится в мясных продуктах. Однако он усваивается гораздо полнее, чем цельнозерновые продукты, богатые углеводами.
Триптофан - еще один элемент, который способствует хорошему настроению. Он не реагирует на инсулин и остается в крови, поэтому ему не приходится конкурировать с другими аминокислотами. Продукты, богатые триптофаном, включают яйца, курицу и индейку, рыбу и бобовые; кунжут, семена подсолнечника и тыквы, соя.
Хорошими для поддержания настроения и тонуса продуктами являются также сырые мюсли (орехи, зерна, сухофрукты) в сочетании с йогуртом, шоколадом, бананами, острым перцем.
Рекомендуемые:
Тыквенные семечки для хорошего настроения
Очень полезны тыквенные семечки. Они содержат белок, клетчатку, железо, медь, магний, фосфор и ценные аминокислоты - аргинин и глутаминовую кислоту. Семена тыквы содержат цинк, кальций, калий, фолиевую кислоту, селен и ниацин. В них также содержится полезная линоленовая кислота, укрепляющая стенки артерий.
Миндаль и брокколи для хорошего настроения
Если вы чувствуете себя бессильным от постоянных споров с родственниками, вы давно не отдыхаете и у вас никогда не хватает времени на приготовление приличного ужина, забудьте об огромных пиццах с жирными соусами и прочей подобной еде. Если вы не можете контролировать свои переживания и негативные эмоции, еда должна стать вашим союзником, а не врагом, от которого вы набираете вес и рискуете заболеть.
Суперпродукты для хорошего настроения
Наше хорошее настроение также зависит от нашей диеты. Есть так называемые суперпродукты которые заботятся о нашем хорошем настроении благодаря содержащимся в них особым веществам. Один из суперпродуктов для хорошего настроения. макадамия - Эти вкусные орехи богаты селеном, который признан природным антидепрессантом.
Алабаш для тонкой талии и хорошего настроения
Алабаш им незаслуженно пренебрегают как продукту, заботящемуся о тонкой талии. Это растение зеленого и фиолетового цветов обеспечивает не только приталенный силуэт, но и хорошее настроение. Алабаш очень низкокалорийен и содержит полезные вещества.
Коньяк для хорошего настроения и от простуды
С момента своего создания коньяк считается лечебным эликсиром. Его лечебные свойства описаны в старинных кулинарных книгах. Там его определили как эликсир здоровья. Лечебные свойства коньяка - Чрезвычайно полезен при простуде и гриппе;
