2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Тибетская диета строго вегетарианец, исключая потребление всех видов мяса. Однако молочные продукты не попадают в эту категорию, поскольку они являются другой основой, на которой основана диета священного Тибета. Никто не говорит исключать мясо из своего меню навсегда, но недельный отдых от него более чем хорошо скажется на вашем желудке и теле.
Тибетская диета - отличный способ очистить организм от токсинов, употребляя в течение недели в основном овощи, фрукты и молочные продукты. Тогда ваше тело закипит от энергии, и вы почувствуете себя лучше из-за потери нескольких килограммов. Два основных правила тибетской диеты: первое - жевать медленно и долго, второе - не повторять режим более одного раза в месяц.
понедельник
Завтрак: 1 стакан цельного молока, небольшой сухарик.
Обед: 150 г отварной фасоли, 200 г салата из помидоров, зеленый лук, зеленый перец, немного масла, 1 зеленое яблоко.
Ужин: 250 г капусты, заправленной лимонным соком; 150 г фруктов по желанию и 1 стакан минеральной воды
вторник
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов.
Ужин: 250 г капусты, запеченной с небольшим количеством растительного масла, 3 помидора, 1 ломтик хлеба и 1 стакан томатного сока.
среда
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухари.
Обед: 200 г отварной фасоли, 200 г перечного салата, зеленый лук, помидоры, ложка растительного масла.
Ужин: 200 г вареной свеклы, 2 яблока, небольшой кусок хлеба.
1 стакан томатного сока.
Четверг
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, небольшой кекс.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из бананов, яблок, груш, чернослива или других фруктов и 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 200 г вареной толченой фасоли, 200 г тертой моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла и толченым чесноком, 1 чашка травяного чая и небольшой сухарик.
Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.
Обед: 200 г пекинской капусты, заправленной лимонным соком, 1 стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г кабачков, слегка обжаренных с небольшим количеством оливкового масла, 1 ломтик хлеба и 1 стакан минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 апельсин.
Обед: 200 г капусты, тушенной на оливковом масле, 200 г томатного салата, зеленый лук, зеленый перец, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 р сыра, 2 сухарика, 100 г отварного картофеля, 1 стакан молока.
Воскресенье
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухари.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из капусты с лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любимых фруктов, 1 стакан воды или яблочного сока.
Рекомендуемые:
Похудейте до 10 кг за 3 недели с помощью этой канадской диеты
Канадская диета это система кормления, позволяющая сбросить до 10 кг за три недели. Его преимущество в том, что снижается вес без чувства голода. По окончании режима вы почувствуете себя хорошо в своем новом теле и будете полны энергии. Вот и сама канадская диета.
Похудейте с умом с помощью диеты с высоким содержанием метаболизма
Обязательное правило диета с высоким метаболизмом заключается в том, что нужно есть часто - 5 раз в день, чтобы похудеть, хотя для большинства людей это звучит нереально. Тем не менее, многие диетологи рекомендуют диету с высоким содержанием метаболизма, которая гарантирует, что вы потеряете от 4 до 5 фунтов без голода.
Питание по тибетской медицине
Согласно тибетской медицине, питание усиливает функции одних органов и ослабляет функции других. Существуют разные типы подходящей пищи для каждого типа людей, все зависит от психологического типа, к которому принадлежат разные люди в Тибете.
Очистимся отваром петрушки
Все мы знаем петрушку как зеленую и ароматную пряность, чаще всего используемую при приготовлении различных салатов. Правда в том, что сок и отвар петрушки также обладают множеством лечебных свойств. Отвар из петрушки очень крепкий, поэтому не следует пить больше 30-60 мл за раз.
Осеннее похудание с помощью груш: - 4 кг в неделю
Пришла осень, а вместе с ней и один из наших любимых фруктов - груши. С их помощью всего за неделю можно сбросить до 4 кг. Вкусно и сочно, груши тоже полезны. Диетологи непреклонны - они могут сбросить до 4 фунтов за семь дней. Эта смелая просьба - правда.
