2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мы можем страдать гипертонией, даже не подозревая об этом. Это причина, по которой его называют тихим убийцей - иногда без симптомов высокое кровяное давление наносит непоправимый и опасный для жизни ущерб.
Вот почему профилактика так важна - вам следует проверять свое кровяное давление раз в несколько месяцев и каждый раз, когда вы испытываете такие симптомы, как головная боль, помутнение зрения, головокружение. Причин, вызывающих повышенное артериальное давление, много - образ жизни, стресс, ожирение.
Мы можем улучшить свое состояние без приема лекарств, но только при легкой форме гипертонии. С добавками, которые мы опишем ниже, вы можете предотвратить развитие повышенного артериального давления.
Омега 3
Жирные кислоты - одни из самых важных элементы, которые помогают бороться с высоким кровяным давлением и другие сердечно-сосудистые заболевания. Один из лучших вариантов - масло криля. Помимо борьбы с повышенным кровяным давлением, жирные кислоты также борются с накоплением артериальных бляшек на стенках кровеносных сосудов. Было показано, что они улучшают здоровье сердца, а также состояние всех других систем организма. Омега-3 также можно получить с пищей - ешьте жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия; жирные кислоты также содержатся в яйцах, авокадо, кокосовом и какао-масле и оливковом масле.
Магний
Дефицит магния - один из самых распространенных в мире. Его трудно получить через пищу, но, с другой стороны, он необходим для правильного функционирования нашего сердца. Его недостаток может привести не только к гипертонии, но и к опасным для жизни аритмиям. Так что, если вы страдаете высоким кровяным давлением или хотите предотвратить развитие гипертонии, потребление магния очень важно. Проконсультируйтесь с врачом и следуйте предписаниям и рекомендациям, указанным на упаковке. Помимо таблеток, магний можно получить благодаря зеленым листовым овощам, орехам, семенам и рыбе.
Витамин Д
Фото: 1
Еще один очень распространенный дефицит. Считается, что каждый человек на земле в той или иной форме страдает им. В дополнение к добавкам, этот витамин можно получить путем пребывания на солнце без солнцезащитного крема. Правда в том, что мало кто получает его в достаточном количестве - во-первых, большинство из нас пользуется защитным кремом, зная о вредном воздействии ультрафиолетовых лучей, а во-вторых - мы все меньше и меньше времени проводим на улице. Если у вас установлен дефицит витамина D, давайте ему добавки, потому что его дефицит может вызвать развитие или обострение гипертонии.
Q10
Мы знаем коэнзим из-за его антивозрастных свойств. Однако это полезно не только для кожи. CoQ10 улучшает состояние нашей системы кровообращения, что автоматически снижает риск опасных для жизни последствий гипертонии. Согласно некоторым исследованиям, эта добавка даже напрямую влияет на показатели артериального давления. Один из лучшие добавки против высокого кровяного давления.
Рекомендуемые:
Овощи, борющиеся с раком
То, что мы едим, может серьезно повлиять на многие аспекты нашего здоровья, включая риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. В частности, на развитие рака сильно влияет наша диета. Многие продукты содержат полезные соединения, которые могут помочь снижение риска рака .
Продукты, борющиеся с ожирением
Всем известно, что сочетание диеты и физических упражнений помогает похудеть. Часто ценой голода мы стараемся поддерживать определенную талию. Однако вместо того, чтобы помочь нам похудеть, голод замедляет наш метаболизм. Почему бы тебе просто не съесть так называемых «толстых бойцов».
Свекольный сок борется с гипертонией
Легенды о волшебном воздействии красной свеклы на организм человека ходят с давних времен. В то же время это один из самых игнорируемых болгарскими овощами. Сильнейший положительный эффект оказывает свежевыжатый сок красной свеклы. Недавно британские ученые открыли еще одно полезное свойство.
Пищевые добавки и пищевые добавки при болях в груди
Болезненные ощущения в груди очень часто появляются перед менструальным циклом. К счастью, есть способы контролировать боль, и они совсем не сложные. Достаточно начать более здоровую пищу и принимать определенные пищевые добавки. Поскольку болезненные ощущения возникают из-за колебаний гормонов перед менструацией, нам необходимо найти продукты, которые будут способствовать нашему гормональному балансу.
Продукты, борющиеся со стрессом
Из-за беспокойного и загруженного образа жизни многие люди находятся в постоянном стрессе, и хорошо известно, как он вредит нашему здоровью и к каким последствиям может привести. Фактически, стресс, которому мы подвергаемся, может негативно сказаться на всем нашем теле, настроении и поведении.
