2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Счастье сложно определить. Можно сказать, что он приносит волну радости, тихого удовлетворения, удовлетворения и наслаждения. Для одних удовольствие может быть связано с маленькими радостями жизни, для других - с общей любовью, а для третьих - с осуществлением своей мечты.
Однако оказывается, что еда также играет важную роль в человеческом счастье. Новое исследование показывает, что 65 процентов счастливых людей съедают более 240 граммов фруктов и овощей в день.
Давно известно, что фрукты и овощи очень полезны для нашего организма, потому что они являются источником минералов, витаминов и клетчатки. Они защищают от множества заболеваний, таких как диабет, аневризмы, инсульты и болезни сердца. Недавнее исследование также показывает, что регулярное употребление фруктов и овощей полезно для вашего психического здоровья.
Для своего исследования исследователи использовали данные о 13 983 человеке старше 16 лет, которые приняли участие в опросе о состоянии здоровья в 2010 и 2011 годах. Исследователи заметили, что добровольцы с наиболее устойчивой психикой потребляют не менее пяти порций фруктов и овощей в день (в одной порции 80-100 граммов зелени).
31 процент добровольцев без психических проблем ели от трех до четырех порций фруктов и овощей в день, а 28 процентов - сто или две порции.
Исследователи пришли к выводу, что употребление фруктов и овощей делает людей более счастливыми, чем алкоголь.
С другой стороны, употребление алкоголя вредит нам по ряду причин. Учеными давно доказано, что повышенное употребление алкоголя приводит к нарушениям сознания, нарушениям печени, циррозу печени, панкреатиту, алкогольной полинейропатии, сердечно-сосудистой недостаточности, нарушению менструального цикла у женщин, деменции и многим другим заболеваниям. Алкоголь также вызывает некоторые психические проблемы, беспокойство, депрессию, страх, гнев и депрессию.
Эксперты говорят, что это исследование наверняка заставит многих людей задуматься, будут ли они в следующий раз чувствовать себя несчастными, тянутся ли они за стаканом напитка или полакомиться свежим салатом.
Рекомендуемые:
Мы потребляем все больше и больше мяса
Согласно исследованию, проведенному в США, за последние 50 лет люди увеличили потребление мяса и жира на 3 процента, что приближает нас к хищникам в пищевой цепи. В ходе исследования изучалось, как привычки людей в еде менялись с течением времени.
Продукты, которые приносят нам здоровье зимой
Чтобы побороть простуду и вирусы в зимний период, мы должны тщательно выбирать все, что мы кладем в рот. Зимнее меню существенно отличается от летнего, но не стоит пренебрегать витаминами и минералами только потому, что в холодные месяцы меньше овощей и фруктов.
Мы едим все меньше и меньше местного сыра и все больше и больше Гауда и Чеддер
Продажа белого рассольного сыра в Болгарии намного ниже по сравнению с потреблением в 2006 году, показывает анализ Института аграрной экономики, цитируемый газетой «Труд». Упало потребление желтого сыра в нашей стране. За счет молочных продуктов болгары все чаще покупают альтернативу пальмовому или другому растительному маслу.
Мы покупаем и едим все больше и больше еды
Как будто только пищевая промышленность не пострадала от мирового кризиса. Вы не можете не заметить, что по мере того, как все больше и больше малых предприятий, магазинов и студий одежды закрывают свои двери, рост пищевых сетей становится все более ощутимым и масштабным.
Семь утренних приемов, которые приносят нам здоровье
1. Стакан воды сразу после сна. Это увлажнит ваше тело. Вы заметите положительные изменения, такие как сияющая кожа и улучшение пищеварения. Если вы добавите выжатый свежий лимонный сок или чайную ложку яблочного уксуса, ваше тело получит бонусные баллы.
