2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы будете соблюдать диету йогов, вы почувствуете себя намного более подтянутым и здоровым, и вы поймете, сколько токсинов вы получаете с каждой порцией нездоровой пищи.
Йога-диета способствует здоровому питанию и жизненной энергии. Среди основных правил йога-диеты - есть трижды в день и никогда не есть прямо.
Сядьте и получайте достаточно удовольствия от еды. Еда должна быть привлекательной и всегда украшенной свежими зелеными специями. Выпивайте восемь стаканов воды в день.
Среди разрешенных продуктов - свежие фрукты. Разрешено употребление всех видов фруктов, кроме консервированных, замороженных и вареных.
Разрешены свежие овощи, но потребление картофеля и кукурузы должно быть умеренным, как альтернатива рису и макаронам. Разнообразьте свой рацион, ешьте больше сырых овощей или овощей, приготовленных на пару.
Разрешена рыба, но только запеченная и приготовленная на пару. Не жарить. Жарьте мясо на гриле, готовьте и готовьте на пару, но не подавайте жареным.
Ешьте красное мясо не чаще одного раза в неделю. Запрещены макаронные изделия, пиво, пирожные, газированные напитки, чипсы, картофель фри, мороженое и джем, а также алкоголь.
С помощью йоги вы теряете полтора фунта в неделю, но легко их сохраняете. Съешьте на завтрак порцию фреша
фрукты и йогурт или сто граммов творога с яблоком. Другой вариант - ломтик непросеянной муки с одним фруктом и апельсиновым соком.
На обед вы можете выбрать один из следующих вариантов: сто граммов мяса или рыбы или два яйца, или сто граммов мяса с большим салатом, бутерброд с шестьюдесятью граммами куриного или филе индейки или авокадо, фаршированный вареными креветками..
Можно пообедать небольшой порцией салата Цезарь или зеленого салата с помидорами. Ужин допускает употребление трех блюд: закуски, основного блюда и десерта.
Для закуски выбирайте фрукты, спаржу, бульон или салат. Основным блюдом может быть сто граммов рыбы или другого мяса, рис или макароны, большая тарелка мидий, большая тарелка морепродуктов. Также можно съесть два свежих овоща. Десерт - это фрукт.
Рекомендуемые:
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Йога-диета худеет на 3 кг за неделю
С помощью йога-диеты вы можете сбросить до трех килограммов в неделю, и это легко удержать. Вам нужно лишь соблюдать некоторые ограничения и употреблять продукты, которые поддержат ваше тело, не набирая лишних килограммов. Избегайте таких стимулирующих продуктов, как черный чай, кофе, шоколад, горькие овощи, пряные специи.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
Йога-чай - все преимущества и как его делают
Наше рациональное западное мышление принимает вирусы, вызывающие грипп и другие инфекции, как внешнюю атаку, которая удивляет организм и неожиданно сбивает его с ног. Восточная медицина иначе относится к зимним инфекциям. Они воспринимаются как неизбежное зло, наступающее в определенный момент, необходимое человеку, чтобы заглянуть в себя.
