2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Американские исследователи обнаружили, что пожилые мужчины, которые не высыпаются, подвержены риску проблем с кровью и, точнее, гипертонии.
Результаты исследования показывают, что недостаток глубокого сна увеличивает риск высокого кровяного давления примерно в два раза.
Известно, что ожирение, курение и другие. являются факторами риска высокого кровяного давления, но новые исследования доказывают, что наиболее опасным является недостаток или полноценный сон.
Поэтому врачи советуют пациентам бороться со стрессом, чтобы обеспечить себе спокойную ночь. А ирландские исследователи говорят, что йогурт - это продукт, который нужен людям с плохим сном.
Йогурт, которым гордится Болгария, является природным антидепрессантом и помогает при психических расстройствах.
Проблемы с желудком могут вызывать депрессию и проблемы с психическим здоровьем, а также быть постоянным источником стресса. Содержащиеся в молоке активные пробиотики благотворно влияют на кишечную флору и успокаивают желудок.
Исследователи надеются, что дополнительные исследования докажут такую же эффективность у людей, что приведет к изменениям в лечении депрессии.
Есть и другие продукты, обладающие антистрессовым действием.
Это черника, брокколи, дыни, цитрусовые, кабачки, яйца, рыба, морепродукты, чеснок, зеленый перец, краснокочанная капуста, тыква, сладкий картофель, помидоры - все продукты, содержащие антиоксиданты.
Содержит витамин B6 и витамин B12, авокадо, горох, арахисовое масло, свинина, лосось, шпинат, семечки, помидоры, грецкие орехи, говядина, яйца, баранина и птица - тоже.
Благодаря кальцию и магнию, содержащимся в желтом сыре и йогурте, их также можно считать успокаивающими продуктами, поскольку они расслабляют мышечные волокна.
Рекомендуемые:
Заменит ли йогурт болгарский йогурт
В последние несколько дней было много шума по поводу просьбы трех крупных компаний, производителей йогурта, изменить способ производства болгарского йогурта. Инициаторами требования об изменении болгарского госстандарта на йогурты являются греческая компания ОМК - Объединенная молочная компания и болгарская компания Маджаров и Полидей, производящая молоко «Домлян».
Продукты для снижения окислительного стресса
Антиоксиданты - это соединения, которые вырабатываются в организме и содержатся в различных еда . Они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, известными как свободные радикалы. Когда свободные радикалы накапливаются, они могут вызвать состояние, известное как окислительный стресс .
Соль - убийца номер 1
Вы любите соль, но знаете, что соль - это плохо? Эту проблему можно решить. Уже много лет известно, что чрезмерное потребление соли представляет собой множество рисков: предпосылки для сердечно-сосудистых заболеваний, болезней глаз и т. Д. Однако это не означает, что мы должны лишать себя соли на всю оставшуюся жизнь.
Грецкие орехи - орех номер один
Грецкие орехи - самые полезные из всех орехов, и их рекомендуется включать в обязательную часть любого полноценного рациона. Грецкие орехи содержат наибольшее количество антиоксидантов по сравнению со всеми другими орехами. Кроме того, грецкие орехи являются богатым источником клетчатки, белка, витаминов и минералов.
Австралийцы - обжора номер один в мире
Чаще всего едят австралийцы, особенно красное мясо, которое, по данным Всемирной организации здравоохранения, увеличивает риск рака. Потребление красного мяса не нужно полностью прекращать, но его нужно ограничить, говорится в отчете исследования Всемирной организации здравоохранения.
