2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета Даброу - одна из самых популярных диет за последнее время, созданная звездой организации Hosts of Orange County Хизер Даброу. Даброу (актриса, ведущая подкаста и предприниматель) пишет «Диета Даброу: интервальное питание, которое поможет вам похудеть и чувствовать себя вечно молодыми» со своим мужем, Терри Даброу, пластическим хирургом и доктором медицины (известной своим шоу «Неудачи»). Телевизионная пара не только утверждает, что их система может помочь вам похудеть, но и что она может помочь подтянуть вашу кожу, отрастить волосы и придаст вам энергии.
Что такое диета Даброу? Прочтите ниже, и вы узнаете:
Принципы диеты Дуброу?
Семья Даброу фокусирует этот трехэтапный план на идее о том, что время, которое вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Вот почему он описывается как интервальное кормление - вы потребляете калории в течение определенного периода времени, сочетая это с низкокалорийной диетой.
Диапазон времени, в котором вы можете есть, составляет около 12-16 часов в зависимости от фазы, в которой вы находитесь. Вот три этапа:
Фаза 1 - Это период, в который начинается похудание и включает голодание по 16 часов в течение 5 дней. Например, вы можете есть только с 13:00 до 21:00, в 8-часовом окне. Также диета довольно ограничительная (без алкоголя и простых углеводов).
Фаза 2 - Это этап, на котором вы достигаете желаемого веса - есть несколько способов добиться этого. Например, вы можете голодать 12 часов пять дней в неделю или голодать 16 часов два дня в неделю. Пища, которую вы едите, очень похожа на продукты первой фазы.
Фаза 3 - Эта фаза длится практически бесконечно и более или менее совпадает с фазой 2, но теперь вы можете позволить себе другой «обман», потому что вы привыкли к плану и ваше тело находится в режиме обслуживания.
На странице диета Даброу на сайте Хизер она утверждает, что диета он может снизить уровень инсулина, бороться с хроническим воспалением, изменить вашу кожу и даже активировать антивозрастной процесс «самоочищения» клеток. В интервью доктор Даброу объяснил, что они провели клиническое испытание с участием 100 человек, чтобы оценить эффективность диеты. По его словам, средняя потеря веса составила 20 килограммов.
Мнения о диете Дуброу довольно противоречивы
Честно говоря, многие мнения отрицательные. Не потому, что сама диета не работает, а потому, что объяснения пары относительно интервального кормления и того, что должен включать режим, довольно скудны.
Например, один пользователь Amazon назвал книгу бессмыслицей, а другой сказал, что если вас интересует диета Даброу, вам следует просто пойти в Barnes and Noble и просмотреть книгу в течение 15 минут, потому что этого будет достаточно.
Еще одна вещь, вызывающая у людей недовольство? Некоторые считают, что диета не вносит ничего нового или революционного в теорию периодического голодания для похудания.
Хорошо, идея, стоящая за этим диета Даброу он не новенький, но может ли он помочь мне похудеть?
Что же, может быть. Наука прерывистого голодания в целом выглядит многообещающей, хотя она развивается, сказала Эми Горин, владелица Amy Gorin Nutrition в Нью-Йорке.
В конце концов, если вы хотите похудеть, возможно, лучше будет посоветоваться с диетологом, а не с любимой настоящей хозяйкой.
Интервальное голодание действительно может помочь Некоторым людям нужно похудеть, но кажется, что попытка Даброу переименовать это в новую тенденцию, называемую интервальным кормлением, не впечатляет многих людей, которые решили взять книгу или попробовать режим.
Рекомендуемые:
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Готовим еду дома - все преимущества и преимущества
Это не всегда легко готовить еду дома , особенно в суете повседневной жизни, в которой мы живем. Естественно, что большинство людей мечтают готовить дома, но иногда обстоятельства этого не позволяют. Многие другие, однако, не заинтересованы в приготовлении пищи и еде дома, потому что они не нашли времени, чтобы понять плюсы и минусы здоровья от Домашняя еда .
Золотые принципы китайского питания
Еще 2500 лет назад китайские ученые начали подробно и по-разному анализировать пищу и ее влияние на наш организм. Сегодня они сделали выводы, из которых строятся принципы их системы питания. Он включает в себя специализированные советы о том, как выбирать пищу, как ее комбинировать и потреблять.
Важные принципы натурального питания
Натуральное питание человека предусматривает умеренность и употребление в основном продуктов питания, не подвергавшихся термической обработке и рафинированию. Органическое полноценное питание - важный фактор долголетия, даже в небольших количествах.
Пролон диета - принципы и худеете ли вы при периодическом голодании?
Идея периодического голодания для похудения с годами становится все более популярной. И хотя современная диета (ProLon Fasting Mimicking Die) кажется похожей на нее периодическое голодание , на самом деле совсем другое. Если вы подумываете попробовать более известную диету Пролон, вот все, что вам нужно знать.
