2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше настроение и наши модели поведения. Недавнее исследование, проведенное в Оксфорде, Великобритания, показало, что употребление нездоровой пищи (например, в ресторанах быстрого питания) может привести к раздражительности, агрессии и, что наиболее важно, к ожирению и зависимости.
По словам доктора Дрю Рэмси, ведущего автора исследования, основной причиной расстройств пищевого поведения является недостаток определенных питательных веществ.
Без правильных питательных веществ организм не может вырабатывать гормоны, необходимые для ясного и позитивного мышления, уравновешенного состояния ума, в результате чего провоцируется опасное поведение. Дефицит магния, марганца, витаминов C и B может сделать человека сверхактивным.
Исследование, проведенное в Университете Наварры в сотрудничестве с Университетом Лас-Пальмаса, показало корреляцию между потреблением нездоровой пищи и депрессивным синдромом «Е». Анализ проводился в течение 6 лет, под наблюдением находились 8964 добровольца, которые никогда раньше не страдали депрессией или принимали антидепрессанты.
Было обнаружено, что потребление гамбургеров, картофеля фри, сладких закусок и безалкогольных напитков увеличивает риск психических расстройств на 51%. Согласно исследованию, основной причиной являются трансжирные кислоты, которые в значительных количествах присутствуют в промышленных продуктах.
Трансжиры взаимодействуют с жирными кислотами омега-3, что положительно влияет на настроение и поведение.
Исключение нездоровой пищи, такой как сахар, сладкие напитки и продукты из ресторанов быстрого питания, может помочь при перепадах настроения. Поэтому следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом и медленно перевариваемые продукты.
Нездоровая пища приводит к немедленному удовлетворительному эффекту, но также вызывает привыкание и приводит к физическим недугам (особенно сердечно-сосудистым).
Так что если вы хотите ограничить агрессию и защитить своих детей от насилия - ограничьте их в еде в ресторанах быстрого питания!
Рекомендуемые:
Эти напитки и продукты приводят к обезвоживанию
Обезвоживание , также известное как обезвоживание, может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая истощение, головокружение, тошноту и т. д. Прежде всего, очень важно знать, что вы всегда должны пить достаточно воды ежедневно, особенно если вы занимаетесь спортом или на улице слишком жарко.
Предупреждение: эти продукты окрашивают зубы
Цвет зубов обычно играет важную роль в восприятии окружающих. Сохранение кристально-белых зубов может быть трудным, особенно когда многие продукты и напитки могут испачкать их. Эта статья поможет вам понять, каких продуктов и напитков следует избегать или сократить их потребление до минимума для достижения желаемых результатов.
Какие продукты повышают уровень сахара в крови?
Многие ассоциируют понятие сахар в крови при таких заболеваниях, как ожирение и диабет. Фактически, сахар в крови - это общее название и медицинский термин, который отражает концентрацию глюкозы, циркулирующей в кровотоке, а значение отражает доступную непереваренную свободную энергию для тела.
Это продукты для хорошего настроения в зависимости от вашего возраста
В зависимости от того, моложе ли вы 30 или больше 30, есть определенные группы продуктов, которые должны преобладать в вашем рационе, чтобы быть более улыбчивым и иметь хорошее настроение. Схема питания по возрасту определяется учеными Американского университета Бингхэмптона.
Предупреждение к Пасхе: не покупайте продукты с длительным сроком хранения
За несколько дней до Пасхи Агентство по безопасности пищевых продуктов начало усиленные проверки в магазинах. Инспекторы следят за качеством баранины, яиц, куличей и всех продуктов, приобретенных перед праздником. Эксперты непреклонны в том, что к любому продукту, имеющему слишком долгий срок хранения, следует относиться с подозрением.