2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Обезвоживание, также известное как обезвоживание, может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая истощение, головокружение, тошноту и т. д. Прежде всего, очень важно знать, что вы всегда должны пить достаточно воды ежедневно, особенно если вы занимаетесь спортом или на улице слишком жарко. Вода - это здоровье!
Но есть ряд продукты и напитки, которые могут привести к обезвоживанию нашего тела. Вот они:
1. Кофе
Да, наш любимый утренний кофе следует запивать стаканом воды. По этой причине во многих кафе по всему миру его подают именно так. Доказано, что это приводит к обезвоживанию и не стоит вообще перебарщивать.
2. Сладкие напитки
Это включает не только все газированные и энергетические напитки, которые, как мы знаем, содержат сахар или подсластители, но и наиболее распространенные натуральные соки. Внимательно читайте этикетки всех напитков, чтобы точно знать, что вы употребляете.
3. Продукты, богатые белком
Прежде чем «ругать» нас, ссылаясь на теорию о том, что белки очень полезны и без них мы не можем, сначала послушайте нас. В таком случае - читайте. Может произойти обезвоживание нашего тела если вы решили сесть на строгую высокобелковую диету и забыть обо всех преимуществах, которые приносят нам углеводы. Другими словами - вы несбалансированно питаетесь, полагаясь только на «белок». Это неизбежно приводит к обезвоживание вашего тела.
4. Спаржа и красная свекла
Овощи суперползучие и двух мнений по этому поводу нет. Однако, если вы съели слишком много, вы могли заметить, что цвет вашей мочи изменился. Это связано с тем, что они являются естественными диуретиками и их следует употреблять регулярно, но в контролируемых количествах.
5. Жареная и соленая пища
Жареные продукты, а также панированные, обычно едят посыпанными солью (типичный пример - картофель фри), и соль определенно приводит к обезвоживанию. Это логически означает, что вся соленая пища, жареная или панированная, обезвоживает ваше тело.
Напоследок добавим, что нельзя лишать себя всего, что нравится, а просто не переборщить. А для большей безопасности запивайте его стаканом воды.
Рекомендуемые:
Горячие напитки и барбекю приводят к раку пищевода
Горячие напитки могут быть опасными. Они могут увеличить риск рака пищевода. Горячие напитки раздражают слизистую оболочку и разрушают ее. Предупреждение было сделано профессором Стефкой Петровой, национальным консультантом по питанию и директором Центра общественного здоровья.
А слабоалкогольные напитки приводят к алкоголизму
В последнее время все большую популярность среди подростков приобретают слабоалкогольные напитки. Их потребление считается более безопасным, чем употребление крепких алкогольных напитков. Однако ученые развенчали этот миф. Слабоалкогольные напитки также могут превратить потребителей в алкоголиков.
Энергетические напитки приводят к алкоголизму
Энергетические напитки, которые буквально наводняют рынок разнообразием форм, вкусов и составов, обладают бодрящим действием, но нам нужно подумать о цене. Недавно в Соединенных Штатах разразился скандал из-за напитка, в котором сочетаются кофеин и алкоголь - токсичное сочетание, которое скоро будет запрещено законом во всех штатах.
Газированные напитки приводят к аритмии
Исследователи говорят, что употребление большого количества газированных напитков может привести к аритмиям и судорогам. К такому выводу они пришли на ежегодной конференции Европейского общества кардиологов из-за случая с 31-летней женщиной.
Предупреждение: эти продукты повышают агрессию и приводят к зависимости
Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше настроение и наши модели поведения. Недавнее исследование, проведенное в Оксфорде, Великобритания, показало, что употребление нездоровой пищи (например, в ресторанах быстрого питания) может привести к раздражительности, агрессии и, что наиболее важно, к ожирению и зависимости.