2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В зависимости от того, моложе ли вы 30 или больше 30, есть определенные группы продуктов, которые должны преобладать в вашем рационе, чтобы быть более улыбчивым и иметь хорошее настроение.
Схема питания по возрасту определяется учеными Американского университета Бингхэмптона. Они обнаружили, что еда влияет на настроение.
Согласно их расчетам, мужчины и женщины в возрасте до 30 лет должны потреблять больше мяса, поскольку мясные продукты увеличивают количество нейромедиаторов в мозгу и, в частности, улучшающего настроение дофамина.
Однако людям старше 30 лет рекомендуется есть фрукты и овощи чаще, чем мясо, так как антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, будут поддерживать их хорошее настроение.
Людям в возрасте от 30 лет также следует воздерживаться от стимулирующих напитков, таких как кофе, потому что они оказывают негативное влияние на нервную систему, которое будет ощущаться гораздо сильнее, чем у молодых людей.
Ранее в этом году диетолог Роб Хобсон из Соединенного Королевства также показал, что сексуальное желание во многом зависит от того, какую пищу мы едим, а завтрак является ключевым фактором.
Для повышения либидо за завтраком следует есть продукты с высоким содержанием витамина D. Это грибы, яйца, крупы, масло и молочные продукты.
Рекомендуемые:
Паста и спагетти для хорошего настроения
Широко распространено мнение, что макароны а также спагетти содержат много калорий и не должны употребляться людьми в хорошей форме. Это, с одной стороны, потому, что они содержат углеводы, но в этом случае мы поговорим о том, чем они полезны.
Тыквенные семечки для хорошего настроения
Очень полезны тыквенные семечки. Они содержат белок, клетчатку, железо, медь, магний, фосфор и ценные аминокислоты - аргинин и глутаминовую кислоту. Семена тыквы содержат цинк, кальций, калий, фолиевую кислоту, селен и ниацин. В них также содержится полезная линоленовая кислота, укрепляющая стенки артерий.
Миндаль и брокколи для хорошего настроения
Если вы чувствуете себя бессильным от постоянных споров с родственниками, вы давно не отдыхаете и у вас никогда не хватает времени на приготовление приличного ужина, забудьте об огромных пиццах с жирными соусами и прочей подобной еде. Если вы не можете контролировать свои переживания и негативные эмоции, еда должна стать вашим союзником, а не врагом, от которого вы набираете вес и рискуете заболеть.
Суперпродукты для хорошего настроения
Наше хорошее настроение также зависит от нашей диеты. Есть так называемые суперпродукты которые заботятся о нашем хорошем настроении благодаря содержащимся в них особым веществам. Один из суперпродуктов для хорошего настроения. макадамия - Эти вкусные орехи богаты селеном, который признан природным антидепрессантом.
Посмотрите лучший детокс для вашего возраста
Есть разница в том, что нужно детоксикация по возрасту. С годами мы живем по-другому, и поэтому наша диета должна быть разнообразной и подходящей на данный момент. 20-30 лет: Это годы сильного стресса и стремления к успеху. Часто жизнь полна стрессов, сказывается иммунитет.
