2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Есть разница в том, что нужно детоксикация по возрасту. С годами мы живем по-другому, и поэтому наша диета должна быть разнообразной и подходящей на данный момент.
20-30 лет:
Это годы сильного стресса и стремления к успеху. Часто жизнь полна стрессов, сказывается иммунитет.
Старайтесь выпивать 6-8 стаканов воды в день и старайтесь съедать 5-6 порций фруктов и овощей. Убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок, и пейте травяной чай вместо кофе. Ограничьте употребление алкоголя и полуфабрикатов.
Пытаться:
▪ Хром для баланса сахара в крови и снижения аппетита;
▪ Комплекс витаминов группы В от стресса.
40-50 лет
Это переходные годы, включая менопаузу и перемены в жизни. Прекратите употреблять сахар, чтобы не навредить своему здоровью и возрастным гормональным клеткам. Избегайте консервантов и добавок, которые перегружают организм. Прекратите употреблять кофеин, так как он ухудшает ваше настроение. Перейдите на органические и натуральные продукты, чтобы избежать приема лекарств и антибиотиков. Ешьте много фруктов и овощей.
Пытаться:
▪ Алоэ вера для нежного очищения вашего тела;
▪ Принимайте витамин С, чтобы предотвратить болезнь и помочь в период менопаузы.
60-е годы и старше:
Приготовьте обильный завтрак из свежих фруктов. Часто ешьте капусту и козий сыр. Ешьте больше жареной рыбы или замените картофель сладким картофелем, поскольку в нем меньше углеводов. В течение дня выпивайте несколько стаканов воды комнатной температуры и почаще гуляйте.
Пытаться:
▪ Принимайте комплекс поливитаминов, чтобы поддерживать уровень потерянных питательных веществ.
Приятно заботиться о себе, не правда ли?
Рекомендуемые:
Обязательные продукты для вашего стола
Вы когда-нибудь задумывались, какие продукты самые полезные? Ученые из Великобритании ответят вам, составив список продуктов, которые должны почти всегда присутствовать на столе. 1. Оливковое масло. Если вы любите салаты, начните с оливкового масла.
Какой лучший завтрак для похудения?
Парадоксально, но факт: новое исследование показывает, что завтрак с высоким содержанием белка может помочь не только похудеть, но и успешно справиться с симптомами диабета 2 типа. Авторы исследования утверждают, что сывороточный протеин, содержащийся в молоке, йогурте и сыре, - лучшее средство, которое может заставить нас чувствовать себя сытыми без переедания.
Лучший завтрак для снижения холестерина и сжигания калорий
Завтрак - очень важный прием пищи - он увеличивает энергию, улучшает концентрацию и помогает сжигать калории в течение дня. Многочисленные исследования показывают, что завтрак он действительно отвечает за отличное самочувствие и хорошую память.
Это продукты для хорошего настроения в зависимости от вашего возраста
В зависимости от того, моложе ли вы 30 или больше 30, есть определенные группы продуктов, которые должны преобладать в вашем рационе, чтобы быть более улыбчивым и иметь хорошее настроение. Схема питания по возрасту определяется учеными Американского университета Бингхэмптона.
Белок, кальций и витамин B наиболее важны для третьего возраста
С возрастом потребности организма в определенных питательных веществах меняются. Это очень важно в т.н. осенью нашей жизни придерживаться определенных здоровых диет. Это позволит поддерживать нормальные функции организма. Разумное потребление определенных продуктов - залог долголетия в любом возрасте.