2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ожирение приводит к проблемам с сердцем. Если мы будем разумно питаться, используя здоровые продукты и здоровую пищу, ограничим фастфуд до минимума и поймем, что еда - это то, что заботится о нашей красоте, тогда мы, безусловно, почувствуем себя лучше и полюбим себя. Вот продукты, которые помогают нашему сердцу «бодрее биться» и заставляют чаще улыбаться:
1. Оливковое масло
Забудьте о масле и употребляйте только оливковое масло. Он богат мононенасыщенными жирами, которые успешно борются с холестериновыми бляшками и предотвращают закупорку кровеносных сосудов. Согласно исследованиям, люди на острове Крит, употребляющие много оливкового масла, реже страдают сердечными заболеваниями, хотя они генетически предрасположены к ним.
2. Орехи
Орехи - верный друг тонкости, здоровому питанию и сердцу. Конечно, их нужно есть умеренно, чтобы они были максимально полезными. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами и мононенасыщенными жирами. Они помогают лучше усваивать целлюлозу и дольше насытить.
3. Ягоды
Все ягоды, в том числе клубника, ежевика, малина, черника, друзья сердца. Они содержат множество противовоспалительных веществ, которые помогают предотвратить рак и болезни сердца.
4. Зеленые продукты
Все зеленые продукты необходимы в здоровом питании и когда мы хотим щадить свое сердце. Например, шпинат содержит много лютеина, калия, фолиевой кислоты и целлюлозы. Если мы регулярно потребляем зеленые дары природы (все овощи), риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25%.
5. Лосось
Рыба и особенно лосось чрезвычайно богаты необходимыми для нашего организма веществами. В нашем меню обязательно должен присутствовать лосось, потому что это один из лучших источников ненасыщенных жирных кислот омега-3.
Употребление рыбных продуктов несколько раз в неделю способствует свертыванию крови и хорошему пульсу. Исследования показывают, что потребление лосося снижает риск сердечного приступа на 1/3. Он и тунец - отличные антиоксиданты.
Рекомендуемые:
Портулак - вкусная еда, которая лечит
В нашей стране портулаков считается сорняком. Люди массово пытаются избавиться от него и уничтожить его. В то же время во всем мире это ценный овощ, который выращивают и продают по довольно высокой цене. В Турции и Греции он продается как салат, а в Германии его цена во много раз выше, чем у винограда.
Еда, которая лечит
Вы защищены от сезона простуды и гриппа? Даже если вы заболели гриппом, вы продолжаете мыть руки и принимать витамин С на всякий случай. Но помните, что продукты, которые вы едите, могут предотвратить эти недуги. Попробуйте эти вкусные идеи:
Еда, которая лечит органы, на которые они похожи
Грецкие орехи, как известно, ценны для мозга, а морковь полезна для глаз, но есть и другие продукты, которые исцеляют органы, с которыми они похожи. Вот еще немного о них: - Вырезанный кружок моркови подобен глазу. Морковь богата антиоксидантами и многими витаминами, которые помогают защитить глаза и особенно предотвратить такие заболевания, как дегенерация желтого пятна.
Еда, которая нас медленно убивает
В наши дни человеку очень удобно и современно питаться в сетях быстрого питания. Да, в них много деликатесов, но они крайне вредны для здоровья. Богатые жирами, сахаром и натрием, они приводят к необратимым и невидимым негативным последствиям для организма.
Еда, которая может спасти от коронавируса
Ужасный коронавирус быстро распространяется дома и по всему миру. Все больше и больше стран принимают решительные меры по ограничению числа пострадавших. Одна из самых важных рекомендаций - частое и тщательное мытье рук и ограничение социальных контактов.
