2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы защищены от сезона простуды и гриппа? Даже если вы заболели гриппом, вы продолжаете мыть руки и принимать витамин С на всякий случай. Но помните, что продукты, которые вы едите, могут предотвратить эти недуги. Попробуйте эти вкусные идеи: они прекрасны на вкус и помогают вам чувствовать себя хорошо.
Куриный суп. Она находится наверху списка. Теплый куриный суп прочищает забитые воздуховоды, а пищевой бульон дает вам больше энергии. Добавьте достаточное количество овощей, включая лук и чеснок, для получения дополнительных целебных свойств.
Пряная и острая пища. Некоторые люди клянутся, что чеснок, острый перец или острый соус помогают при застойных явлениях (кровотоке). Приготовьте этнические блюда, включающие эти продукты, или просто добавьте острый соус для дополнительной энергии.
Жидкости. Получите достаточное количество жидкости. Вместо кофе, газированных или сладких напитков пейте много воды и свежевыжатых соков. Некоторым людям лучше подходят горячие напитки; попробуйте чай, теплую воду с лимоном или даже теплый лимонад.
Цитрусовые. Запаситесь цитрусовыми, чтобы увеличить потребление витамина С. На завтрак пейте апельсиновый сок, съешьте половину грейпфрута или добавьте в салат дольки мандарина. Повышенное потребление витамина C особенно важно, если вы курите, поскольку курение увеличивает риск простуды, а для того, чтобы организм мог защитить себя, ему необходим витамин C.
Источники витамина С. Цитрусовые - не единственный источник, богатый витамином С. В арсенал продуктов для защиты от простуды входят картофель, зеленый перец, ананас и клубника.
Чеснок. Эта ароматная луковица, как известно, уменьшает симптомы гриппа и простуды. Добавьте чеснок в любимые блюда или даже пожуйте 1-2 зубчика сырого чеснока. Большинство из нас считает это обыкновенной лампочкой, но на самом деле это чрезвычайно важно.
Имбирь. Многие считают, что употребление свежего корня имбиря помогает при лечении гриппа и простуды. Попробуйте приготовить имбирный чай: залейте в чашку кипятка более 2 столовых ложек свежего имбиря и дайте ему впитаться примерно 5-10 минут.
Самое главное в этих продуктах - это наличие витамина С, который является основанием для принятия любых медицинских решений.
Помните, что если наш распорядок дня включает пропуск приема пищи, прием высоких доз кофеина для «энергии», употребление в пищу продуктов, богатых жирами и сахаром, мы сами вызываем начало болезни.
Чтобы поддерживать свою иммунную систему в тонусе, ешьте много цельнозерновых, фруктов, овощей и чистого белка. Думайте о еде как о части вашей борьбы с болезнью, и вы сможете ее победить.
Рекомендуемые:
Базилик: ароматная специя, которая лечит
Многие из специй, которые мы используем в кулинарии, могут и находят применение при лечении боли. Их принимают в основном в виде отваров. Василий - один из них. Мы знаем базилик как приправу для вкусных салатов. Мы также используем его для приготовления соусов для пасты.
Трава, которая лечит бронхит и кашель
Многолетнее травянистое растение, которое в первый год развивает листья в виде розетки, а во второй - стебля, может успешно вылечить назойливый кашель. Он высотой до 1,5 м, опушенный, прямой, полый, с белой мягкой сердцевиной внутри. Встречается во влажных местах и в кустах, вдоль рек и болот.
Портулак - вкусная еда, которая лечит
В нашей стране портулаков считается сорняком. Люди массово пытаются избавиться от него и уничтожить его. В то же время во всем мире это ценный овощ, который выращивают и продают по довольно высокой цене. В Турции и Греции он продается как салат, а в Германии его цена во много раз выше, чем у винограда.
Еда, которая щадит наши сердца
Ожирение приводит к проблемам с сердцем. Если мы будем разумно питаться, используя здоровые продукты и здоровую пищу, ограничим фастфуд до минимума и поймем, что еда - это то, что заботится о нашей красоте, тогда мы, безусловно, почувствуем себя лучше и полюбим себя.
Еда, которая лечит органы, на которые они похожи
Грецкие орехи, как известно, ценны для мозга, а морковь полезна для глаз, но есть и другие продукты, которые исцеляют органы, с которыми они похожи. Вот еще немного о них: - Вырезанный кружок моркови подобен глазу. Морковь богата антиоксидантами и многими витаминами, которые помогают защитить глаза и особенно предотвратить такие заболевания, как дегенерация желтого пятна.
