2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Метаболизм - это сложный процесс, с помощью которого организм превращает принятую пищу в энергию. Все, что вы делаете, требует энергии, а вода играет ключевую роль в метаболических процессах организма, которые регулируют все, что происходит в организме человека.
Вода составляет около 90% плазмы крови. Если ваше тело хорошо гидратировано, это улучшит общее состояние вашей системы кровообращения. Именно кровь снабжает клетки кислородом и другими ценными веществами.
Следовательно, увеличение потребления воды приведет к увеличению количества кислорода в мышцах, которые смогут расходовать больше энергии. Чем больше крови перекачивается из сердца, тем больше кислорода поступает в клетки, ткани и органы тела. Таким образом, они увеличивают свою способность усваивать вещества, необходимые для их правильного функционирования.
Пищевая ценность
Тело нуждается в воде для поддержания своих нормальных физиологических функций, включая дыхание, кровообращение и выделение.
Мало кто считает воду питательной, но в конечном итоге она составляет около 2/3 веса человека, поэтому, возможно, это самый питательный ингредиент, который мы принимаем. Исследования показали, что человек может увеличить метаболизм, выпив больше воды.
Согласно исследованию, проведенному в Германии, люди, которые выпивают на два стакана воды больше, чем обычно, худеют намного легче, чем другие. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 8 больших стаканов воды в день. Соответственно, небольшое потребление прозрачной безвкусной жидкости приводит к замедлению обмена веществ.
Перед жаждой полезно пить воду. В противном случае, если вы уже чувствуете жажду - значит, ваш организм уже начал обезвоживаться.
Рекомендуемые:
Красное мясо увеличивает риск инсульта
Хотя это богатый источник белка, потребление красное мясо увеличивает риск инсульта, согласно экспертному исследованию, цитируемому Reuters. В исследовании были проанализированы данные 11000 человек, за здоровьем которых наблюдали 23 года.
Картофельный крахмал увеличивает объем нативной ветчины
В ветчине, которую предлагают в нашей стране, крахмальное пюре и пюре. Таким образом, объем деликатеса увеличивается, а цена за килограмм не меняется, передает Телеграф. Женщина из Софии послала сигнал газете, сказав, что она была очень удивлена, когда прочитала на этикетке купленной ветчины, что она содержит картофельный крахмал.
Кофе увеличивает метаболизм
До недавнего времени считался нездоровым напитком из-за высокого содержания кофеина, однако сегодня научные исследования показывают, что освежающий напиток не является таким врагом для здоровья. Новое исследование доказывает, что употребление кофе оказывает благотворное влияние на организм, одним из которых является ускорение обмена веществ.
Продукты, которые дадут нам дополнительную энергию
Если вы много работаете, занимаетесь спортом, ведете динамичный образ жизни, неудивительно, что вы постоянно чувствуете усталость. Спать более восьми часов в день - отличная идея, но это не всегда возможно. К счастью, дополнительную энергию можно получить из правильной пищи (а не только из кофе).
Как превратить жир в энергию
В стремлении похудеть многие люди пытаются кардинально изменить свой образ жизни. В таких жертвах совершенно нет необходимости, ведь секрет кроется в небольших изменениях, которые постепенно должны стать нормальным образом жизни. Если вы хотите похудеть, с вашим телом нужно начать превращает жир в энергию быстрый.
