2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сегодня все больше и больше женщин и мужчин готовы на все, чтобы набрать «правильную» форму и вес. Тем не менее, есть большие различия в постановке целей. Кто-то просто хочет хорошо выглядеть, а кто-то придерживается стройной фигуры. Однако есть много вещей, помимо диеты и физических упражнений, которые влияют на нашу массу тела. Вот несколько интересных фактов о весе, о которых нам нужно знать.
Чрезмерная полнота передается по наследству. В некоторых генах они являются главными виновниками лишнего веса. Анализы показывают, что у людей с определенными генами нарушен метаболизм. После масштабного исследования также был идентифицирован ген полноты (FTO). Человек с вариациями этого гена набирает в среднем на 3 килограмма больше, чем тот, у кого нет FTO в ДНК. Однако этот факт не должен вас отчаивать. Есть много хороших примеров людей, которые благодаря соответствующим усилиям достигают веса своей мечты.
Также было обнаружено, что вес зависит от количества жировых клеток в вашем теле. Чем больше их количество, тем больше вероятность легко набрать вес. Жировые клетки образуются при формировании эмбриона - в третьем триместре беременности. В двухлетнем возрасте они размножаются и остаются на этом уровне до полового созревания. Достигнув подросткового возраста, они снова увеличиваются. Полученная сумма сохраняется на всю жизнь. Необходимо знать, что потеря веса приводит только к сокращению жировых клеток, при этом их количество остается неизменным.
Интересным фактом является то, что более высокие базовые уровни метаболизма (MA) отвечают за легкое достижение идеального веса. Исследования показали, что люди с высоким содержанием OMN легче худеют, в то время как люди с более медленным метаболизмом более уязвимы для набора веса и им трудно похудеть. Однако есть много натуральных средств, которые могут ускорить обмен веществ, что приведет к более быстрой потере веса.
Рекомендуемые:
Диета для набора веса
Большинство женщин уже много лет борются с лишним весом. Но есть и женщины, которые мечтают набрать хотя бы один килограмм, но не могут этого добиться. Чтобы набрать вес, ешьте не менее пяти раз в день, старайтесь соблюдать одинаковое время для приема пищи.
Способы набора веса
Чтобы набрать вес, вам нужно съедать больше калорий в день, чем вы тратите за счет физической активности, т.е. для поддержания отрицательного баланса калорий. Еще один способ добиться этого - увеличить мышечную массу. Некоторые основные принципы:
Карри защищает от набора веса
До недавнего времени для многих оставалось загадкой, почему восточные народы ели так много жирной пищи и при этом не набирали от нее вес. Ответ кроется в специях. А точнее в одном из них - карри. После того, как американские ученые посвятили карри несколько месяцев, выяснилось, что весь секрет любимицы индейцев и множества других народов специй кроется в одном из его ингредиентов.
Пищевые добавки для набора веса
В настоящее время больше внимания уделяется добавкам для похудания и похудания, в основном из-за рисков для здоровья, связанных с ожирением или избыточным весом. Как и ожирение, недостаточный вес также представляет определенные риски для здоровья.
Режим набора веса
Если вы хотите набрать вес, многим это может показаться странным, но иногда потребность в лишних килограммах вызвана потребностью в здоровье. Если вы худеете, не меняя образа жизни, вам необходимо обратиться к врачу. Похудание без причины может быть признаком серьезного заболевания.
