2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
На протяжении многих лет употребление сахара и введение в организм глюкозы считалось эффективным средством от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также нервной и пищеварительной систем.
Однако в последнее время все больше ученых считают, что этот продукт следует употреблять как можно реже. В зрелом возрасте сахар может повышать уровень вредного холестерина в крови и нарушать работу клеток.
Чаще всего сахар обвиняют в том, что он не содержит ничего, кроме чистых калорий - ни витаминов, ни микроэлементов, ни клетчатки. Однако он нам нужен из-за его энергии и сладкого вкуса.
Сахар вошел в историю человечества всего несколько веков назад, после того, как культура сахарного тростника получила широкое распространение, после чего лакомство быстро превратилось в продукт повседневного употребления.
Когда наша душа тяжела, в моменты депрессии или после стресса, наша рука тянется за сладким. На самом деле, однако, привычка подслащивать свою жизнь таким образом только усугубляет неприятную ситуацию.
Повышение уровня сахара в крови - естественная реакция нашего организма на стресс, это сигнал к мобилизации сил. При малоподвижном образе жизни и большом потреблении сахара его уровень в крови постоянно высок.
Это заставляет тело чувствовать, что оно находится в постоянном стрессе. Сахар вызывает привыкание, почти как наркотик, и отказ от него связан с дискомфортом. Это вызывает нервозность, раздражительность и даже головные боли.
По влиянию на наш организм сахар можно сравнить с лекарством, говорят специалисты. Это дает нам резкий прилив энергии, за которым следует ее падение - до тех пор, пока мы не перезарядимся следующей дозой варенья.
Влияние сахара на мозг сравнимо с действием опиатов - сладкие угощения вызывают чувство счастья, которое, однако, длится недолго. После этого наступает резкое падение настроения, которое длится часами.
Постепенно нужно научиться не увлекаться сладким. Вместо шоколада съешьте горсть клубники или сухофруктов - они содержат фруктозу и такие же сладкие, но гораздо более полезные.
Рекомендуемые:
Шелковый тофу похож на пудинг
Сыр тофу - это обезжиренное соевое молоко, в которое добавляют хлорид магния, лимонную кислоту или сульфат калия, а затем фильтруют. Иногда для его приготовления используется морская вода, и тогда его называют островным тофу. Сыр тофу отличается плотностью и способом приготовления.
Традиционный японский завтрак не похож ни на один другой! Посмотрите, что он содержит
Традиционный Японский завтрак отличается от любого другого завтрака, который вы когда-либо пробовали. Он состоит из продуктов, составляющих полноценный рацион, который можно употреблять на обед или ужин. Обычно традиционный японский завтрак состоит из тушеного риса, мисо-супа, протеина, такого как рыба на гриле, и различных гарниров.
Кофеин действует как наркотик
Мало кто может обойтись без кофеина. Напитки с кофеином - одни из самых популярных в мире. Согласно одной статистике, человек потребляет около 200 мг кофеина в день. Это соответствует 2 чашкам кофе, 4 чашкам чая или 3 маленьким бутылочкам кока-колы.
Сахар - это наркотик
Мы давно подозревали, что любовь к шоколадным пирожным и позднему поеданию сладостей происходит не из-за жадности, а из-за наркомании, противостоять которому сложно. С другой стороны, это хорошо, когда подозрения и теории подтверждаются научными фактами.
Ешьте перец перед едой! Ваш желудок будет похож на швейцарские часы
Перец - один из продуктов, наиболее часто используемых в кулинарии. Существует огромное разнообразие видов по цвету (желтый, зеленый, красный и т. Д.), По размеру и форме. Но в основном они делятся на сладкие и острые. Родиной перца считаются Мексика и Гватемала.
