2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мало кто может обойтись без кофеина. Напитки с кофеином - одни из самых популярных в мире. Согласно одной статистике, человек потребляет около 200 мг кофеина в день.
Это соответствует 2 чашкам кофе, 4 чашкам чая или 3 маленьким бутылочкам кока-колы.
Роль кофеина при таких заболеваниях, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, врожденные дефекты, рак, язвы изучается в течение многих лет.
Однако прямой связи между этими заболеваниями и потреблением кофеина не установлено. Здоровый взрослый человек может легко потреблять умеренное количество кофеина (2 чашки кофе в день). Но злоупотребление увеличивает риск сердечных заболеваний и аритмии.
Кофеин извлекает кальций из организма. Одна чашка кофе или две бутылки колы обходятся вашему организму в 5 мг. кальций. Ваши кости становятся хрупкими. Таким образом, со временем увеличивается риск развития остеопороза.
Как определить, злоупотребляете ли вы кофеином? Обратите внимание, если вы нервничаете, тревожны, раздражительны, имеете проблемы с концентрацией внимания, головную боль или проблемы со сном. Эксперты говорят, что кофеин похож на наркотик. Как только вы к этому привыкнете, трудно сдаться.
Кофеин не накапливается в крови и не остается в организме. Через 5-7 часов он полностью перерабатывается и выводится с мочой.
Чтобы избавить организм от кофеина, попробуйте заменить половину обычного кофе кофе без кофеина. Постарайтесь постепенно снижать суточную дозу, пока не перестанете.
Рекомендуемые:
Куркума действует как успокаивающее средство
Куркума - чрезвычайно полезное растение, хотя очень немногие хозяйки используют ее при приготовлении различных блюд. И, кроме пряностей, куркума - настоящее натуральное лекарство. Куркума - неоценимая помощь в лечении и профилактике многих заболеваний, в том числе печени, желудка, желчного пузыря и почек.
Вкусная еда действует как наркотик
Переедание лакомствами и жирами в мозгу вызывает те же расстройства, что и при употреблении кокаина или героина. Избавиться от такой зависимости очень сложно. Вкусная и калорийная еда действует на мозг как лекарство. К такому выводу пришли ученые из Исследовательского института Скриппса во Флориде.
Защитите своих детей от мороженого - оно действует на них как наркотик
Вы чувствуете себя бессильным перед голодом по мороженому? Сможете ли вы не купить ледяного удовольствия, когда вы выходите на прогулку и перед вами появляется кафе-мороженое? Если ваш ответ отрицательный, то вы должны знать, что вы не единственный, а, скорее, часть большинства, зависимых от мороженого.
Наше мясо действует как молоко
Сбалансированная диета - лучший вариант для нашего тела, но знаем ли мы, что приносит нам каждый кусочек пищи, который мы кладем в рот. Понятно, что помимо удовлетворения физиологической потребности в голоде, различные продукты питания содержат необходимые и незаменимые для человека вещества.
Кофеин в чае и кофеин в кофе
Хорошо известно, что употребление чая и кофе оказывает бодрящее действие как на концентрацию внимания, так и на физическую активность. Тем не менее, есть существенные различия в том, как происходит бодрящий процесс чая и кофе. Посмотрите, кто они.
