2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как выбрать диету, которая подойдет нам лучше всего и поможет сбросить надоедливые лишние килограммы? Довольно часто при соблюдении диеты все получается, но после ее окончания все возвращается на прежнее место, в том числе и вес.
Согласно недавнему исследованию ученых, мы можем легко избавиться от лишних колец, нам просто нужно избавиться от белых пластин. Специалисты считают, что главная ошибка людей с проблемами веса - это выбор блюд - от них зависит, какие порции мы будем есть.
Идея состоит в том, чтобы люди питались красочными блюдами, которые контрастируют с едой на тарелке. Белые блюда нужно оставить в прошлом, и мы должны начать выбирать другие, более яркие цвета. Ученые непреклонны в том, что соотношение между цветом еды и цветом тарелки - это то, что поможет нам добавлять меньшие порции.
Белый рис в белой тарелке или красной тарелке и пицца с кетчупом определенно не лучшая идея. Однако сочетание белой тарелки и пиццы с кетчупом определенно может помочь нам в борьбе с набором веса.
Исследователь Мелина Ямполис утверждает, что с самого раннего возраста люди начинают есть не только живот, но и глаза. Эксперты считают, что визуальное восприятие еды не менее важно, чем ее вкус.
Таким образом, без особых усилий мы можем изменить свои привычки в еде и принять форму мечты, - твердят ученые.
Но не все люди с избыточным весом готовы изменить свои привычки. 17 процентов людей с избыточным весом не хотят менять свой внешний вид. Они предпочитают оставаться здоровыми, чем придерживаться какой-либо диеты.
48 процентов признают, что они давно смирились со своей внешностью, потому что знают, что у них нет желания сесть на диету.
Что касается физических нагрузок - четверть респондентов заявили, что у них нет времени заниматься физическими упражнениями, а 40 процентов описывают упражнения как крайне скучные.
Рекомендуемые:
Чтобы похудеть, ешьте лук и чеснок
По мнению тибетских целителей, ожирение и лишний вес являются признаком того, что структура «слизи» в организме нарушена. Этой структуре соответствуют несколько физиологических компонентов в организме человека: слизь, лимфатическая жидкость, жир, вода.
Ешьте варенье вместо закусок, чтобы похудеть
Все любители сладкого теперь могут расслабиться, потому что, согласно новому исследованию, совсем не обязательно отказываться от сладкого, чтобы быть в хорошей форме. Если вам сложно соблюдать диету и только потому, что вы не можете отказаться от сладких соблазнов, эта новость вам понравится.
Ешьте всего 8 часов в день, чтобы похудеть
Праздники уже на пороге, а это, помимо веселья и приятных моментов с близкими, означает частое стояние за столом, что, конечно же, приведет к лишним килограммам. Вместо того, чтобы смотреть на все вкусности и стараться не есть, попробуйте есть в течение восьми часов в день.
Ешьте макароны, рис и холодный картофель, чтобы похудеть
В последние годы большую известность приобрели углеводы. Их избегают по состоянию здоровья и из-за опасений, ведущих к увеличению веса. Однако новые исследования показывают, что не все углеводы виноваты в избыточном весе. Некоторые из них, известные как устойчивые крахмалы, естественным образом содержатся в продуктах, богатых углеводами, таких как фасоль и бобовые, цельнозерновые и даже рис и картофель.
Ешьте этот супер-завтрак в течение 3 дней, чтобы очиститься и похудеть
Замечательные черника они должны быть на нашем столе как можно чаще. Их польза для здоровья многочисленна. Они помогают нам очистить наш организм и укрепить иммунитет. С помощью черники мы понижаем кровь и холестерин, они помогают нам сохранить молодость.
