2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Праздники уже на пороге, а это, помимо веселья и приятных моментов с близкими, означает частое стояние за столом, что, конечно же, приведет к лишним килограммам. Вместо того, чтобы смотреть на все вкусности и стараться не есть, попробуйте есть в течение восьми часов в день.
По мнению специалистов, это принесет вам необходимый успех и вы не только не закачиваете, но и удалите несколько ненужных колец, которые давно вас беспокоят. Согласно исследованиям, ограничение количества времени, которое вы едите, также снижает риск диабета 2 типа.
Ученые говорят, что не имеет значения, едите ли вы сладкую или жирную пищу в эти часы. Когда вы составляете диету, организм начинает предсказывать, когда он будет потреблять питательные вещества.
Ученые убеждены, что это значительно улучшит подготовку каждого организма к сжиганию калорий. Для проведения исследования были использованы грызуны, которых разделили на две группы.
Одной группе давали пищу с высоким содержанием жира в течение дня, а другой - только восемь часов в день (от 9 до 17 часов). Результаты показали, что грызуны, соблюдающие диету, были не только слабее других мышей, но и более здоровы.
Ученые объясняют, что важно соблюдать определенный режим, потому что таким образом системы в организме синхронизируются и подготавливаются к приему пищи. Кроме того, если вы едите в определенное время, ваш метаболизм значительно улучшится. Исследование было проведено учеными из Института Солка, Калифорния, и его данные были опубликованы в журнале Cell Metabolism.
В праздничные дни все расслабляются, чтобы перекусить - а как иначе, ведь на столе столько вкусных блюд. Однако ученые напоминают нам, что, когда мы набираем вес, на нас влияют и другие факторы, помимо времени, в которое мы едим.
Это недосыпание, еда пешком и другие. Согласно исследованию, проведенному в США, кондиционеры также виноваты в избыточном весе - больше всего страдают ожирением американцы в южных штатах, где почти 70 процентов домов имеют кондиционеры.
Рекомендуемые:
Чтобы похудеть, ешьте лук и чеснок
По мнению тибетских целителей, ожирение и лишний вес являются признаком того, что структура «слизи» в организме нарушена. Этой структуре соответствуют несколько физиологических компонентов в организме человека: слизь, лимфатическая жидкость, жир, вода.
Ешьте в разноцветных тарелках, чтобы похудеть
Как выбрать диету, которая подойдет нам лучше всего и поможет сбросить надоедливые лишние килограммы? Довольно часто при соблюдении диеты все получается, но после ее окончания все возвращается на прежнее место, в том числе и вес. Согласно недавнему исследованию ученых, мы можем легко избавиться от лишних колец, нам просто нужно избавиться от белых пластин.
Ешьте варенье вместо закусок, чтобы похудеть
Все любители сладкого теперь могут расслабиться, потому что, согласно новому исследованию, совсем не обязательно отказываться от сладкого, чтобы быть в хорошей форме. Если вам сложно соблюдать диету и только потому, что вы не можете отказаться от сладких соблазнов, эта новость вам понравится.
Ешьте макароны, рис и холодный картофель, чтобы похудеть
В последние годы большую известность приобрели углеводы. Их избегают по состоянию здоровья и из-за опасений, ведущих к увеличению веса. Однако новые исследования показывают, что не все углеводы виноваты в избыточном весе. Некоторые из них, известные как устойчивые крахмалы, естественным образом содержатся в продуктах, богатых углеводами, таких как фасоль и бобовые, цельнозерновые и даже рис и картофель.
Ешьте этот супер-завтрак в течение 3 дней, чтобы очиститься и похудеть
Замечательные черника они должны быть на нашем столе как можно чаще. Их польза для здоровья многочисленна. Они помогают нам очистить наш организм и укрепить иммунитет. С помощью черники мы понижаем кровь и холестерин, они помогают нам сохранить молодость.
