2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Среди самых полезных перекусов американские диетологи считают яйца на глазах. Яйца являются диетическим продуктом и содержат много витаминов, белков и микроэлементов, что полезно для умственных способностей.
Однако британские диетологи не согласны - по их мнению, самое полезное начало дня - это суп. По их словам, блюда, содержащие большое количество жидкости, быстрее насыщают организм.
Так человек долго чувствует себя сытым. Вот почему британские диетологи рекомендуют на завтрак суп - но тот, который содержит меньше калорий, чем мюсли. Лучше начинать день с овощного супа, а не с мяса, но если без крошек не обойтись, и это хорошее начало дня.
Голод также можно обмануть с помощью низкокалорийного йогурта, печеного картофеля или круп. Для тех, кто не любит ни одно из вышеперечисленных блюд, диетологи составили список полезных перекусов.
Овсяные хлопья с миндалем и черникой, по мнению экспертов, являются идеальным началом дня, поскольку эта смесь богата белком, питательными веществами и клетчаткой. Можно подсластить медом.
Для любителей жареного диетологи предлагают омлет с овощами. Другой вариант - смешать в блендере овсяные хлопья, йогурт и фрукты, в которые добавить две чайные ложки льняного масла.
Фруктовый салат с лимонным соком и йогуртовой добавкой - для любителей фруктов. В этом салате хорошо использовать апельсин, дыню, яблоко, грушу, банан.
Еще один вариант здорового завтрака - кусок хлеба из непросеянной муки, кусок желтого сыра, кусок отварной курицы и лист салата. Вы можете приготовить собственный крем из фруктов, смешав йогурт и творог и добавив нарезанные фрукты по вашему выбору и мед.
Вареная гречка, залитая теплым молоком, загрузит ваш организм белками растительного происхождения, а также важными микроэлементами, необходимыми для функционирования вашего организма.
Любители авокадо могут нарезать два зеленых фрукта, добавить два вареных и нарезанных яйца и посыпать салат тертым желтым сыром.
Здоровый завтрак представляет собой смесь нарезанного банана, половинки яблока и столовой ложки овсянки, залитой свежим или йогуртом.
Рекомендуемые:
Какое хорошее вино? Самое полезное и краткое руководство здесь
Крышечное вино так же хорошо, как пробковое вино? Винтовые крышки сохраняют свежесть и жизненную силу вина, поэтому они идеально подходят для большинства вин, будь то красные, белые или розовые. Многие виноделы до сих пор используют пробку для своих самых престижных вин, полагая, что натуральная пробка позволяет вину «дышать», позволяя ему медленно расти в течение многих лет.
Начало дня нельзя ставить с кофе, его пьют после 9 утра
Мы привыкли начинать день с мякоти ароматного кофе. Это неизменный ритуал для большинства населения мира. Ничто так не поднимает нам настроение, как утренняя доза соблазнительно ароматной жидкости, и ее любители составляют внушительный процент людей всех возрастов.
В каких странах едят самое полезное
Новое исследование показало, в каких странах самое высокое потребление фруктов и овощей, а также в каких странах мира чаще всего потребляют продукты питания из сетей быстрого питания. Исследование финансировалось Фондом Билла и Мелинды Гейтс и Британским советом по медицинским исследованиям.
Горькое пиво - самое полезное
Хорошие новости для любителей газированных напитков. Оказывается, пиво не только вкусно и особенно подходит в летнюю жару, но и полезно. По словам профессора Божидара Попова, председателя Болгарского общества диетологов и диетологов, пиво не менее полезно, чем вино.
Какое молоко самое полезное?
Какое молоко самое полезное? К сожалению, в настоящее время состав предлагаемого свежего молока не очень определен, если только человек не приходит и не наполняет свою бутылку. В последние годы наблюдается тенденция к сокращению потребления молока животных почти на 19 литров на человека, что по-прежнему не представляет опасности.
