2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Так называемая «водная диета» была разработана американскими диетологами и набирает популярность. Ученые удивили мир своими заявлениями о необычайном влиянии обычной питьевой воды на похудание.
Нет необходимости подробно объяснять, насколько важна вода для существования человека. Он обеспечивает клетки организма всеми питательными веществами - минералами, витаминами, солями, участвует в регулировании температуры тела.
Ученые теперь утверждают, что благодаря специально разработанной водной диете мы можем значительно скорректировать свой вес. Рекомендуют начинать день со стакана фильтрованной (это важно!) Воды с небольшим количеством лимонного сока перед завтраком.
Кроме того, в течение дня следует выпивать индивидуальную дозу воды. Рассчитать дозу несложно - на каждый килограмм веса нужно употреблять 40 мл воды.
6-8 стаканов фильтрованной воды в день помогают уменьшить чувство голода и способствуют эффективному функционированию пищеварительной системы.
Помните, что вы должны выпить свою дозу питьевой воды как минимум за 30 минут до еды или через два часа. Не пить во время еды. Это может нарушить процесс пищеварения. Если пить воду сразу после еды, желаемого эффекта тоже не будет.
Важно помнить, что воду нельзя заменить пивом или газировкой. Кормите организм напитками без кофеина, алкоголя и без калорий. Исследователи советуют придерживаться этой диеты в теплое время года, когда жидкость частично выводится через пот. Это помогает снизить нагрузку на почки.
К сожалению, у водной диеты есть свои недостатки. Если человек потребляет более 4 литров жидкости в день, он вымывает из организма необходимые минералы. Поэтому важно придерживаться золотой среды, чтобы не испытывать дефицита витаминов и минералов в организме.
Рекомендуемые:
Какая вегетарианская диета самая здоровая?
По ряду причин миллионы людей во всем мире решают отказаться от мяса и перейти на него. вегетарианская диета . Но новое исследование из Греции показывает, что не все вегетарианские диеты здоровы - особенно для людей, которые уже страдают ожирением.
Интуитивное питание - самая здоровая диета
Термин интуитивное питание был создан и популяризирован диетологами Элиз Реш и Эвелин Триболи, которые опубликовали первое издание книги «Интуитивное питание: революционная программа», которая действительно сработала в 1995 году. Совсем недавно психолог из Университета штата Огайо Трейси Тилка перевела эту практику на более научную основу, разработав формальную шкалу, которую профессионалы могут использовать для измерения того, интуитивно ли едят их пациенты.
Самая вкусная баранина и самая аппетитная рыба
Мы подготовили два разных рецепта жаркого, которые вы можете приготовить для своей семьи или особых гостей. Наше первое предложение - жареный баранья нога. Для приготовления рецепта вам потребуются следующие продукты: Острый баранья ножка с кунжутом Необходимые продукты :
Самая полезная диета - лимонная
Самые известные диетологи признают лимон лучшим очищающим средством. Входящий в состав рационов желтый цитрус помогает вывести из организма шлаки и похудеть. Секрет кислого фрукта в том, что он благотворно влияет на пищеварительный тракт. Многочисленные исследования показывают, что употребление лимонов и лимонных соков не только полезно для кожи, но и способствует нормализации усвоения питательных веществ.
Это самая дешевая и самая полезная уличная еда в Камбодже
Кулинарные предпочтения людей во всем мире разные, и в этом нет ничего нового. На кухнях разных народов можно встретить всевозможные странные блюда, но все же есть ограничения во вкусовых предпочтениях людей. По крайней мере, мы так предполагаем.
