2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если пить молоко регулярно, напиток поможет вам похудеть. Однако вам нужно проявить немного больше терпения, так как результаты появятся только через два года, сообщает "Science daily".
Публикация ссылается на израильское исследование. Исследователи из Университета Бен-Гуриона обнаружили, что люди, которые выпивают два стакана молока в день, теряют больше веса за два года, чем те, кто не употребляет молочные продукты.
Два стакана молока обеспечивают организм 580 мг кальция в день. Волонтеры, которые пили в течение 6 месяцев, за два года похудели на 6 килограммов. Остальные, потреблявшие меньшее количество кальция (около 150 мг) - на 3,5 кг.
Израильские ученые также утверждают, что помимо кальция на потерю веса влияет и уровень витамина D. Молоко способствует синтезу этого витамина.
В исследовании приняли участие более 300 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Два года они соблюдали разные диеты. Некоторые перешли на диету с низким содержанием жиров, другие - на средиземноморскую диету или диету с низким содержанием углеводов.
Независимо от того, какую диету они использовали, у любителей молока были лучшие результаты.
Исследование израильских ученых опровергает предыдущие, сделанные их американскими коллегами. В 2008 году анализ, проведенный Университетом Северной Каролины, показал, что ни потребление молока, ни кальций сами по себе не помогают похудеть.
Эксперты изучили 49 клинических испытаний свойств молочных продуктов, проведенных с 1966 по 2007 год. Из них 41 исследование не продемонстрировало какого-либо положительного эффекта молока в борьбе с лишним весом.
Рекомендуемые:
Здоровые заменители молока
Существует множество растительных аналогов молока животного происхождения - из сои, риса, гречки, грецких орехов и других. Они были созданы по многим причинам: - С возрастом у некоторых людей возникает непереносимость лактозы (молочного сахара), т.
Проблемы с питанием: непереносимость молока
Молоко, несомненно, является одним из важнейших пищевых продуктов, так как оно имеет чрезвычайно ценную пищевую ценность, а также большое количество витаминов, минеральных солей, аминокислот и многого другого. Однако в то же время следует знать, что есть много людей, у которых есть непереносимость молока и молочных продуктов.
Приготовление молока из орехов и семян
Становится все более распространенным мнение, что продукты из коровьего молока являются сильными аллергенами, плохо переносятся любым человеческим организмом и вообще не должны присутствовать в нашем меню. Вопрос об овечьем и буйволовом молоке более оптимистичен, но его все же следует употреблять как можно реже.
Вред от свежего молока
Какие проблемы с молоком? Производство: Сегодня большая часть молока производится от животных, вырабатывающих молоко с помощью гормонов. Животных кормят коммерческими продуктами, которые могут включать сено, зерно, картон, опилки, и им регулярно вводят антибиотики.
Ослабляется аромат еды
Случалось ли с вами когда-нибудь, когда вы чувствуете приятный аромат свежеприготовленного блюда, он мгновенно пробуждает аппетит? Считалось, что аромат увеличивает аппетит, что в свою очередь приводит к увеличению веса. Однако долгосрочное воздействие кулинарных ароматов может привести к потере веса, так как теряется интерес к пище.
