2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последнее время активно обсуждается тема суперфруктов. Они такие же фрукты, как и все, но не совсем. Все суперфрукты отличаются прежде всего своими питательными качествами, а также содержанием ингредиентов с концентрацией в десятки, а иногда и в сотни раз больше, чем другие продукты.
Есть несколько характеристик, которые превращают фрукт в суперфрукт. Прежде всего, он должен иметь высокое содержание клетчатки, а также высокую концентрацию витаминов с антиоксидантной активностью, таких как витамин A (провитамин A), витамин C и витамин E (также известный как диетические антиоксиданты AC-E). Еще один обязательный элемент - наличие каротиноидов - группы оранжево-желтых пигментов, часть из которых превращается в витамин А, и полифенолов - группы красно-коричневых или сине-фиолетово-черных пигментов.
Суперфрукты рекомендуются к употреблению людям, желающим лепить стройное тело. Кроме того, суперфрукты обещают отличное здоровье и эффективную защиту от многих болезней.
Вот список последних супер фруктов:
Яблоки - Поговорка «Одно яблоко в день - доктор, подальше от меня» - совершенно верна. Полезные качества яблока помещают его в любой список полезных и здоровых продуктов.
Бананы - Банан из суперфруктов обладает способностью не только насыщать, но и сохранять здоровье. Содержание витаминов C и B поддерживает баланс в организме, а другие минералы регулируют обмен веществ в организме.
Виноград - Виноград - отличное профилактическое средство от всех сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляя его, вы отбеливаете зубы и снижаете риск болезни Альцгеймера. Темные сорта винограда также обладают антибактериальным действием.
Дыня - Арбуз - не только спаситель в летнюю жару, но и мощный суперфрукт. С потреблением улучшается работа сердца и снижается риск артрита. Его часто рекомендуют больным астмой, поскольку он защищает от спазмов дыхательных путей.
Черника - Этот суперфрукт в основном заботится о вашем мозге, укрепляя его функции и создавая подходящие условия для работы, например, улучшая память и концентрацию. Также рекомендуется при проблемах с глазами.
Акаи Берри - В этом фрукте, относительно недавно появившемся на болгарском рынке, очень высокое содержание антиоксидантов. Он заряжает все тело энергией и обладает противовоспалительным действием. Если вы еще не пробовали, не теряйте время зря.
Авокадо - Фрукт - одно из самых эффективных средств борьбы с плохим холестерином.
Ежевика - Они являются исключительным источником клетчатки и полифенолов. Это делает суперфрукты это эффективное средство от болезней сердца, остеопороза и некоторых видов рака.
Вишня - Вишня регулирует обмен веществ, омолаживает кожу и снимает усталость.
Ягоды - Чрезвычайно вкусная и любимая клубника содержит целый арсенал полезных веществ - витамин С и К, медь, йод, магний, марганец, калий и необходимую фолиевую кислоту. Что ж, больше объяснять не нужно.
Красная клюква - Этот фрукт широко распространен и известен при лечении воспалений мочевыводящих путей и камней в почках. Наполняет организм «хорошим» холестерином и защищает от рака яичников.
Помимо вышеперечисленного, в состав суперфруктов входят также: манго, финики, ягода годжи, черника, киви, папайя, малина, облепиха, гуава, инжир, гранат, асаи, чернослив, апельсины, шелковица, физалис, гуарана, белая шелковица, гравиола, каму каму, ацерола, драконий фрукт, арония, черная смородина, нони, личи, мангустин, личи, карамбола, кофейный фрукт, баобаб, черная малина, черимойя, гуанабана, юзо, дуриан, крыжовник, мускатный виноград, черная малина и черная бузина.
Лучше всего есть суперфрукты в свежем виде.
Рекомендуемые:
Суперфрукты борются с лишним весом
Ешьте больше ежевики, клубники, черники, малины и винограда, если хотите избавиться от лишних колец! По данным Medical Express, эти фрукты помогают преобразовать привычный белый жир в бежевый, который, как известно, сжигает калории. Исследование проводили специалисты, работающие в Вашингтонском университете.
Новые пробки заменяют пробки
Давно обсуждают, как лучше хранить вино - с пробкой или винтовой крышкой. Традиционалисты утверждают, что винные бутылки лучше всего закрывать пробкой, так как она лучше всего сохраняет аромат напитка. С другой стороны, критики пробок утверждают, что винтовые крышки более полезны для окружающей среды, а вино имеет такой же вкус с пробкой или без нее.
Новые дополнения для вашего кулинарного путешествия
Дорогие друзья, читатели и гости! Наше желание постоянно развиваться, облегчать и расширять ваши возможности для работы на нашем сайте - вот что отличает нас от других. Чтобы быстрее и эффективнее ориентироваться в море вкусных рецептов, полезной информации и практических советов, мы недавно добавили несколько нововведений, как многие из вас уже заметили.
Производители беспокоят новые этикетки
Примерно через два месяца вступит в силу новый закон о маркировке пищевых продуктов, и некоторые производители опасаются, что они смогут выполнить требования Европейской комиссии. Директора нескольких муниципальных детских кухонь в панике, потому что не уверены, что смогут выполнить все требования к маркировке, наложенные на них Комиссией.
Новые правила маркировки пищевых продуктов
Согласно новым европейским правилам маркировки пищевых продуктов, аллергены должны быть написаны на цветном фоне, красочными буквами или шрифтом, отличным от остальной информации. Однако в новом законе не уточняется, нужно ли писать об опасных веществах в меню ресторанов или размещать доску с необходимой информацией на достаточно видном месте.
