2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наше тело сигнализирует о нехватке жидкости через жажду. Наиболее эффективно их можно получить с помощью питьевой воды или напитков в бутылках. Болгарская кухня уже много лет пользуется популярностью благодаря приготовлению домашних компотов, а приготовление домашнего лимонада является альтернативой утолению жажды. Эти напитки - восхитительные предложения - идеально подходит для летней жары.
Необходима адекватная гидратация. Согласно рекомендациям врачей, взрослым следует выпивать около двух литров жидкости в день при средней температуре 20 градусов Цельсия.
В дни, когда он выше, расходы на воду должны увеличиваться. Если градусники в летние дни показывают почти 30 градусов, следует пить около трех литров в день, а тем, кто занимается физическим трудом, даже 6-8 литров.
Но есть и люди, которые не любят чистую воду. Они могут делать ставки на других напитки, которые эффективно увлажняют тело и при этом они будут приятны на вкус и будут способствовать приятному ощущению прохлады.
Компот из свежих фруктов
Летнее угощение можно снабдить компотом или фруктовым отваром. Приготовить очень просто - просто положите в кастрюлю немного фруктов (одного или нескольких видов) и добавьте воды. Важно, что нет единого правила пропорции воды и фруктов.
Через несколько минут приготовления вы получите напиток, который можно подсластить белым или коричневым сахаром. Его можно заправлять ванилью, корицей или розовой водой.
Лимонад
Еще одно простое предложение для охлаждение и утоление жажды это лимонад. В кувшин с минеральной водой добавьте сок цитрусовых, несколько кубиков льда и подсластите сахаром, чтобы получилось вкусно. Идеальное дополнение - несколько листиков свежей мяты. Перемешайте смесь и подавайте в бокалах, украшенных долькой лимона или апельсина.
Интересно будет предложить стакан с матовым краем (вы легко сделаете это, окунув края стаканов в воду, а затем в миску с сахаром перед тем, как налить лимонад).
Сделайте лимонад, выдавив сок двух лимонов. Добавляем сахар - 5 столовых ложек, предварительно растворенный в воде и нагретый до полного растапливания. Положить натертый на терке имбирь - 1 ч. Залить 5 стаканами холодной воды, добавить ломтики лимона и остудить перед едой.
Компот из яблок и груш
Для его приготовления на литр воды нам понадобится примерно один килограмм фруктов. Лучше всего иметь полутвердые сорта яблок и груш. Хорошо промойте и удалите семена. Разрезать на четвертинки. Добавьте воды и варите. Через 4-5 минут добавьте щепотку лимонной кислоты, тертую корицу и сахар. Когда смесь закипит, снимите с огня, остудите и подавайте с кубиками льда.
Рекомендуемые:
Как подогреть аппетит в летнюю жару
В теплую погоду уменьшается желание поесть. Высокая температура снижает аппетит, что проявляется в любом возрасте. Желательно избегать попадания прямых солнечных лучей в самые жаркие часы дня, а именно с 11:00 до 17:00, чтобы употреблять больше воды и салаты с более высоким процентным содержанием воды.
Меню на летнюю жару
Большинство летние блюда вкусные и полезные , но вы должны быть осторожны с некоторыми компонентами в их составе, поэтому вы должны быть осторожны. - Блюда с помидорами - особое внимание уделим популярному гаспачо, которое повара еще называют «жидким салатом».
Арбуз утоляет жажду в летнюю жару
Арбузы уже продаются в магазинах и на рынках. Арбузы полезнее или вреднее? Опасна ли красная сердцевина под зеленой корой? Арбуз, как и многие другие фрукты, богат антиоксидантами, такими как витамин С, каротин, тиамин, рибофлавин. Помимо того факта, что эти вещества обычно продлевают жизнь тела и защищают его от старения, некоторые из них обладают противоопухолевым действием.
Огурец, помидор и кабачок увлажняют организм
В летние месяцы мы должны особенно заботиться о своем здоровье. Ни в коем случае нельзя пренебрегать солнечными лучами - обязательно используйте масло против ожогов. Каким бы приятным ни был загар, сильное солнце может вызвать множество проблем с кожей.
Самые подходящие напитки в летнюю жару
Летом часто случаются обезвоживание и жажда. Мы пьем много жидкости, но не всегда утоляем жажду. Мы часто прибегаем к газированным и ароматизированным анти-напиткам. Помимо того, что сладкие газированные напитки являются калорийными и непонятными, они вредны для ваших зубов и пищеварительной системы.
