2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Арбузы уже продаются в магазинах и на рынках. Арбузы полезнее или вреднее? Опасна ли красная сердцевина под зеленой корой?
Арбуз, как и многие другие фрукты, богат антиоксидантами, такими как витамин С, каротин, тиамин, рибофлавин. Помимо того факта, что эти вещества обычно продлевают жизнь тела и защищают его от старения, некоторые из них обладают противоопухолевым действием. Каротин укрепляет зрение.
Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает беременным женщинам, защищая плод от аномалий.
Арбуз - сильное мочегонное средство. У беременных, которые часто ходят в туалет без арбуза, при его употреблении они могут перестать оттуда выходить, поскольку физические импульсы будут возникать еще чаще.
Употребление арбуза с другими продуктами или сразу после них приводит к сильному выделению газов.
Арбуз также богат магнием. В 100 граммах фруктов содержится около 60% дневной нормы селена. Магний помогает мышцам и нервам функционировать. При его отсутствии симптомы включают судороги в ногах, онемение, слабость и утомляемость. Дефицит магния может повлиять на работу сердца, нервную проводимость.
Магний - отличный антидепрессант. Когда вы несколько дней находитесь в депрессивном состоянии, не спите и не можете сосредоточиться на рутинной работе, арбузная диета вернет вам силы и смелость.
Как бы ни был богат арбуз микроэлементами, основным его компонентом является вода (85-90%). Таким образом арбуз полностью утоляет жажду в жаркие летние дни.
Однако чрезмерное употребление арбуза может вызвать понос, а значит - обезвоживание. Благодаря мочегонному действию арбуза можно ускорить похудание.
Арбуз также подавляет чувство голода, поскольку он просто наполняет желудок. При этом калорийность относительно немного - 38 ккал на 100 грамм.
Почему бы не провести несколько арбузных дней? Можно съесть 1-1,5 кг арбуза, ржаного хлеба и печенья, чай и кофе пить нельзя. Этот режим полезен не только для фигуры. Также это будет отличное очищение организма, избавишься от шлаков, озлобишь жизнь плохим холестерином и заодно подаришь иммунитету дозу жизни. Сядьте два дня на арбузную диету, затем повторите через 4-5 дней.
Но будьте осторожны: арбузная диета имеет свои противопоказания. Его не следует соблюдать, если у вас снижена функция почек.
Рекомендуемые:
Чай утоляет жажду и помогает похудеть
В жаркую погоду лучший напиток для утоления жажды - чай. Но не черный чай, а зеленый. Существует множество различных травяных чаев, которые помогут похудеть и избавиться от отеков. Они действуют на организм более эффективно, чем при изнурительных и длительных диетах.
Как подогреть аппетит в летнюю жару
В теплую погоду уменьшается желание поесть. Высокая температура снижает аппетит, что проявляется в любом возрасте. Желательно избегать попадания прямых солнечных лучей в самые жаркие часы дня, а именно с 11:00 до 17:00, чтобы употреблять больше воды и салаты с более высоким процентным содержанием воды.
Меню на летнюю жару
Большинство летние блюда вкусные и полезные , но вы должны быть осторожны с некоторыми компонентами в их составе, поэтому вы должны быть осторожны. - Блюда с помидорами - особое внимание уделим популярному гаспачо, которое повара еще называют «жидким салатом».
Самые подходящие напитки в летнюю жару
Летом часто случаются обезвоживание и жажда. Мы пьем много жидкости, но не всегда утоляем жажду. Мы часто прибегаем к газированным и ароматизированным анти-напиткам. Помимо того, что сладкие газированные напитки являются калорийными и непонятными, они вредны для ваших зубов и пищеварительной системы.
Восхитительно увлажняют в летнюю жару
Наше тело сигнализирует о нехватке жидкости через жажду. Наиболее эффективно их можно получить с помощью питьевой воды или напитков в бутылках. Болгарская кухня уже много лет пользуется популярностью благодаря приготовлению домашних компотов, а приготовление домашнего лимонада является альтернативой утолению жажды.
