2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наряду с другими веществами в крови вода играет важную роль в поддержании уровня гидратации и артериального давления. Питьевая вода - это естественно и важно, но употребление большого количества воды в надежде поправить здоровье может привести к проблемам.
Артериальное давление изменяется в течение дня и может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от вашего физического и психического состояния. Эксперты в области здравоохранения считают, что высокое кровяное давление должно постоянно оставаться выше 140/90. Употребление продуктов и жидкостей с высоким содержанием соли способствует повышению артериального давления, а недостаток жидкости может привести к обезвоживанию и повышению уровня натрия в крови.
Ваше тело постоянно ищет баланс и реагирует на изменение уровня натрия и других электролитов в кровотоке увеличением или уменьшением объема крови. Когда уровень натрия в крови повышается слишком сильно, ваши почки выделяют избыток натрия вместе с водой в виде мочи.
Когда вы уже страдаете от болезней почек или других системных заболеваний, ваш организм не справляется и отягощается большой нагрузкой натрия, у вас повышается артериальное давление. Потребление большего количества воды при таких заболеваниях просто увеличивает количество жидкости в вашем теле, что может вызвать вздутие живота и затруднить сердцу выталкивание крови против увеличенного объема и давления в кровеносных сосудах.
Питье большего количества воды, чем вы обычно потребляете, может быть полезным, но в разумных пределах. Обычно почки просто выводят лишнюю жидкость в виде мочи. Если у вас уже есть сердечно-сосудистые или другие проблемы, ваше тело может быть не в состоянии сбалансировать уровень жидкости в вашем теле. В результате объем крови может увеличиваться вместе с кровяным давлением.
Если вы замените сладкие или содержащие натрий напитки на воду, вы уменьшите потребление калорий и суточное потребление соли. Уменьшение лишних калорий приводит к потере веса, и даже небольшая потеря веса на 10 кг может снизить кровяное давление.
Выбор воды вместо чая или кофе устраняет учащенное сердцебиение, которое может возникнуть после приема кофеина (то есть временно повышать кровяное давление).
Вы можете рассчитывать на то, что для снижения артериального давления выпьете немного больше воды, чем обычно, но только при одном условии - у вас нет других побочных эффектов.
Рекомендуемые:
Эти продукты и травы помогают при высоком кровяном давлении
Гипертония представляет собой риск сердечного приступа или инсульта, и они, возможно, являются наиболее частой причиной смерти в мире. Поэтому очень важно поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Есть много способов снизить артериальное давление - физическая активность, похудание, отказ от курения и многое другое.
Узнайте, какие продукты помогают при пониженном кровяном давлении
Артериальное давление можно контролировать с помощью хорошей еды. Вот некоторые из них, которые могут вам помочь: 1. Изюм - виноград - самое эффективное средство, помогающее при нормальном кровяном давлении. Ежедневно нужно употреблять несколько изюмов.
Вредные жиры при высоком холестерине
В последнее время все больше и больше людей говорят об опасности повышенного холестерина, поэтому хорошо следить за его уровнем. Считается, что диета сильно влияет на ее значения. Некоторые жиры опасны для людей с высоким уровнем холестерина, поэтому их необходимо избегать.
Это самая здоровая диета при высоком кровяном давлении
Высокое кровяное давление это может быть очень опасно для здоровья, особенно если игнорировать эту проблему и не принимать никаких мер. Это может даже привести к опасным для жизни состояниям, поэтому никогда не стоит недооценивать гипертонию.
Режим питания при высоком холестерине
Когда вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, чтобы снизить уровень холестерина, очень важно иметь здоровую пищу в шкафу и холодильнике. Молочные продукты Хотя молочные продукты являются важной частью любой диеты, вам необходимо убедиться, что вы сохранили правильные молочные продукты в своем холодильнике.
