2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Всем нам случалось терять самообладание перед столом, полным восхитительных деликатесов, и страдать от последствий вздутия живота и переедание. Это неизбежно, особенно во время праздников, когда столики переполнены обильная еда.
В этом случае следующие советы помогут вам почувствовать себя лучше. В следующий раз переедание, сделай что-нибудь одно, ради чтобы облегчить желудок.
Чай
Чай с имбирем
Было доказано, что имбирь является эффективным естественным средством от рвоты и стандартной боли в желудке. Для быстрого результата просто возьмите кусочек имбиря и пожуйте его. Если вы не переносите резкий вкус имбиря, не нужно употреблять его в сыром виде, заварите имбирный чай.
мятный чай
Наслаждайтесь мятным чаем. Чай из перечной мяты - спасение от болей в животе, вздутие живота и судороги.
Ромашковый чай
Если вам не нравится мятный чай, вы можете заменить его ромашковым чаем. Успокаивающее действие ромашки облегчит желудок.
Ходить
Не ложитесь спать сразу после обильного меню. Совершите приятную прогулку. Физические упражнения помогут организму легче и быстрее переваривать съеденную пищу.
Йога для лучшего пищеварения
Это очень важно после сытной еды сопротивляться искушению лечь. Выполняйте позы йоги, которые помогут вам почувствовать себя лучше и ускорить пищеварение.
ДЕНЬ ПОСЛЕ ЭТОГО
Вода с лимоном
Начните день с лимонной воды. В стакан теплой воды добавьте сок одного лимона. Эта смесь улучшает пищеварение и может помочь при вздутии живота.
Не пропустите завтрак
Утром после переедания Вы, наверное, думаете, что завтрак лучше пропустить. Но рекомендуется съесть что-нибудь легкое, например, банан, йогурт, испеченный хлеб с тонким слоем арахисового масла или меда, яблоко и многое другое. Не наказывайте себя голодом, потому что, если вы пропустите завтрак, вы, скорее всего, переедете в течение дня.
Пить воду
Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды, чтобы помочь организму справиться с избыточным потреблением пищи.
Избегайте соли
Соль стимулирует организм удерживать больше воды, и вы почувствуете вздутие живота.
Ешьте белый рис на обед
Белый рис легко усваивается организмом, успокаивает желудок и особенно полезен при диарее, которая часто возникает после переедания.
Рекомендуемые:
Диета GAPS лечит желудок и мозг! Смотри как
Диета GAPS основана на ферментированных продуктах и их функциях для организма, а именно: лечении депрессии, облегчении проблем с желудком, усилении мозговой деятельности, лечении компульсивных и пограничных расстройств. Что такое диета GAPS?
Как острое влияет на желудок
Острые блюда присутствуют в кухне многих народов. Они наиболее характерны для Востока и Азии, но также занимают важное место в нашей таблице. Огненный вкус лечит различные болезни, омолаживает и сжигает калории. Одна из серьезных причин популярности острого перца связана с тем, что он укрепляет защитные силы организма от простуд и инфекций.
Брюссельская капуста помогает облегчить зачатие
Одним из наиболее важных элементов для улучшения и повышения фертильности женщин и мужчин является фолиевая кислота. Он значительно снижает риск выкидыша и врожденных дефектов, поэтому рекомендуется всем будущим мамам. Брюссельская капуста богата витаминами, которые увеличивают количество сперматозоидов в эякуляте.
С этими продуктами ваш желудок всегда будет работать как часы
Наша пищеварительная система постоянно извлекает воду и питательные вещества из невероятного количества твердой пищи и жидкостей на протяжении всей нашей жизни, борясь с враждебными микробами и перерабатывая отходы. То, что мы решаем есть каждый день, может повлиять на то, как мы себя чувствуем, и даже на то, каких заболеваний мы сможем избежать.
Как облегчить переваривание тяжелой пищи
Вы помните то неприятное чувство сожаления, которое появляется, как только вы чрезмерное потребление любимой еды ? Что ж, это случилось со всеми нами. Безусловно, очень приятно наслаждаться любимыми блюдами, но последствия переедания могут быть ужасными.
