Диета GAPS лечит желудок и мозг! Смотри как

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Диета GAPS основана на ферментированных продуктах и их функциях для организма, а именно: лечении депрессии, облегчении проблем с желудком, усилении мозговой деятельности, лечении компульсивных и пограничных расстройств.

Что такое диета GAPS?

Идея диеты заключается в потреблении продуктов, улучшающих пищеварение и психическое здоровье. Его создательницей является доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, которая считает, что многие состояния в организме, включая депрессию, вызваны повреждением кишечника.

Диета проходит несколько этапов, из которых постепенно исключаются разные продукты. В результате они помогают улучшить здоровье слизистой оболочки желудка и, следовательно, снизить риск многих психических проблем, в том числе чрезвычайно серьезных, таких как биполярное расстройство.

Первый этап подготовки

Этап введения является первым и обязательным, чтобы помочь организму привыкнуть к режиму, так как поначалу его не очень легко соблюдать. На первом этапе вам следует сосредоточиться на потреблении домашних супов, пробиотических продуктов и чая из мяты, ромашки или имбиря.

* На этом этапе могут возникнуть такие состояния, как запор или диарея. Не добавляйте овощи в меню, пока они не закончатся!

Второй этап подготовки

На следующих этапах - со 2-го по 6-й, после добавления других продуктов, таких как сырые органические яичные желтки, ферментированная рыба, блины, домашний хлеб, яблочное пюре. Предполагается, что желудок уже должен быть полностью здоровым и пережил дискомфорт 1 стадии.

После того, как вы прошли эти этапы и состояние вашего желудка стало нормальным, вы можете переходить к выполнению. полная диета GAPS.

Продукты, которые вы можете употреблять в рамках диеты GAPS, и этапы, на которых следует принимать отдельные продукты:

• Домашнее мясо или рыба (вводный этап);

• Пробиотические продукты на молочной или растительной основе (вводный этап);

• Имбирный, мятный или ромашковый чай (вводный этап);

• Сырые органические яичные желтки (2-й этап);

• Рагу и рагу из мяса и овощей (2 этап);

• Ферментированная рыба (вводный этап; 2-й этап);

• Пюре из авокадо, которое можно добавлять в супы (3-й этап);

• Блинчики на органическом масле из орехов, яиц и кабачков (3-й этап);

• Квашеная капуста и ферментированные овощи (3-й этап);

• Мясо, запеченное в духовке или на гриле (4 этап);

• Оливковое масло холодного отжима (4 этап);

• Свежевыжатые овощные соки (4-й этап);

• Домашний хлеб из орехов, яиц, кабачков и натуральных жиров, например топленого масла (4-й этап);

• Пюре из вареных яблок (5 этап);

• Овощи сырые (5 этап);

• Свежепрессованные фрукты и овощи (5 этап);

• Очищенное сырое яблоко и другие фрукты (6 этап);

• Макароны запеченные с сухофруктами (6 этап);

• Свежее и замороженное мясо, рыба и мидии (полная диета GAPS);

• Печень или другие органы (полная диета GAPS);

• Свежие овощи и фрукты (полная диета GAPS);

• Несоленое органическое масло (полная диета GAPS);

• Сырые орехи и семена (полная диета GAPS);

• Домашнее кокосовое молоко (полная диета GAPS);

• Чеснок (полная диета GAPS);

• Чистый необработанный мед (полная диета GAPS).

Стоит ли попробовать диету GAPS?

Спустя годы исследования показали, что диета действительно помогает избавиться от неврологических заболеваний, таких как аутизм, гиперактивность, депрессия и другие.

Поскольку это связано с ограничением многих продуктов, которые содержат вещества, которые в противном случае полезны для организма, такие как клетчатка и многое другое, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить точное состояние вашего здоровья. Не соблюдайте диету, пока не сделаете этот шаг!