2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Разгрузочные дни нужны не только для поддержания веса, но и для очищения организма. Разгрузочный день не означает, что нужно голодать.
Продуктов достаточно, и довольно вкусных, которые можно есть в наши дни. Однако один из самых благоприятных сезонов для этих разгрузочных дней - лето.
Лето - это период, когда мы наслаждаемся изобилием свежих фруктов и овощей. Очень благотворно влияет и теплая погода, так как в жару большинство людей не едят тяжелую пищу.
Вот несколько советов по разгрузочным дням для поддержания идеальной фигуры.
С белком - разрешается употребление нежирных мясных и рыбных продуктов, приготовленных или приготовленных на пару. Белки также могут быть растительного происхождения - например, бобы. К мясу можно добавить помидор, огурец или капусту без специй и соусов. В этот разгрузочный день вы не будете голодать, можно есть каждые 4-5 часов.
С арбузом - Это один из самых вкусных разгрузочных дней. Купите арбуз примерно 4-5 кг и ешьте его весь день. Этот разгрузочный день полезен для почек и печени.
С морковью - Натереть свежую морковь, смешать с медом, соком половинки лимона и перемешать. Ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин. Этот разгрузочный день нужно делать не чаще одного раза в месяц.
С яблоками - Купи полтора килограмма яблок и ешь на целый день. Вы можете пить столько жидкости, сколько хотите.
С бананами - Распределите 1 кг бананов на 3 приема пищи.
С творогом - на этот день следует запастись творогом (но не более 600 г), молоком и сливками (до 100 г). Творог смешивают со сливками и делят на 5 равных частей, которые принимают в течение дня вместе с молоком. Пить много воды. Такой разгрузочный день укрепляет кости и ногти.
С картошкой - Пять раз в день можно есть 300 граммов печеного картофеля, заправленного оливковым маслом. Вы вряд ли проголодаетесь и защитите себя от болезней сердца и почек.
С огурцами - Купите полтора килограмма огурцов и 5 яиц. Во время каждого приема пищи принимайте по 300 г огурцов и одно яйцо.
С супом - Сварить 1,5-2 литра овощного супа. Особенно полезна капуста. Ешьте суп без хлеба. Это насытит вас, и вы не почувствуете голода.
С кефиром - Это один из самых тяжелых разгрузочных дней. Через него можно пить 1,5-2 литра кефира и воды - сколько угодно.
Голоданием - Этот день не для всех. 24 часа без еды, только вода и много. Подходит для людей с полностью здоровым телом. И все же - сначала обратитесь к врачу.
С салатом - такой разгрузочный день подойдет тем, кто любит разнообразие. Можно приготовить салат из всех видов овощей и фруктов, но их общее количество не должно превышать 1,5 кг. Заправляйте их только оливковым маслом и лимонным соком. Такая диета защищает от атеросклероза, подагры, хронического полиартрита, остеоартрита и заболеваний почек.
Рекомендуемые:
Очистите печень вишнями! Смотри как
Вишня - один из самых полезных фруктов. Когда сочные красные фрукты наводняют рынок, полезно знать, для чего мы можем их использовать. Оказывается, правильно принятые, они даже могут быть лечебный . Сочная вишня уникальные фрукты, которые помогают тебе очисти свою печень нет проблем.
Диета GAPS лечит желудок и мозг! Смотри как
Диета GAPS основана на ферментированных продуктах и их функциях для организма, а именно: лечении депрессии, облегчении проблем с желудком, усилении мозговой деятельности, лечении компульсивных и пограничных расстройств. Что такое диета GAPS?
Хотите опустить живот? Смотри как
Многие люди интересуются и тысячи раз спрашивают своих диетологов и фитнес-инструкторов, как избавиться от жира на животе. Однако если бы существовал способ, с помощью которого это можно было бы сделать быстро и легко, его первооткрывателем был бы очень богатый торговец.
Стройная фигура приходит при регулярном питании. Смотри как
Сегодня часто говорят о здоровом питании. Но многие ли из вас это делают? Чаще всего большую ошибку допускают работающие люди. Материалы по здоровому питанию, похудению постоянно читаются, но на самом деле каждый сезон накапливается много ненужного.
Слабее через неделю - сосредоточьтесь на деталях
Когда дело касается похудения, нужно понимать, что неудачи могут быть из-за небольших ошибок. Если каждый день менять что-то одно, можно быстро добиться желаемого эффекта. Текст содержит некоторые из лучших стратегий похудания, подтвержденных экспертами в этой области.
