2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Раздельное питание - это популярная диета, о которой написано много книг, и она известна как один из самых здоровых методов похудения. Идея этой диеты - предотвратить сочетание кислой и щелочной пищи. Этот метод был создан в 1920-х годах Уильямом Ховардом Хэем, который первым разделил продукты питания на 3 группы - кислые, щелочные и нейтральные.
Существующих вариаций оригинальной диеты Хэя действительно много, но все они обещают потерю веса простым и совершенно естественным способом. В диетах с раздельное питание в течение 1 дня можно есть только из определенной группы продуктов - только фрукты, только овощи, только мясо и т. д.
Несомненно, самая известная диета, основанная на отдельной диете, - это 90-дневная диета, но есть много других более коротких вариантов. Их успех неоспорим, и многие девушки говорят, что добились хороших результатов. В основе отдельной диеты лежит идея правильного сочетания продуктов.
В разных диетах потребление белковой и углеводной пищи должно быть разделено, поскольку для эффективного пищеварения необходимы разные ферменты. Когда мы неправильно комбинируем продукты, мы затрудняем работу тела, и это приводит к увеличению веса. Чтобы получить более четкое представление о самой идее, ознакомьтесь с основными правилами, которые необходимо соблюдать.
1. Белки и углеводы принимать отдельно;
2. Прием пищи из разных групп должен происходить в течение не менее 4 часов;
3. Фрукт должен служить не десертом, а отдельным блюдом, желательно завтраком;
4. Молоко нельзя сочетать с продуктами, содержащими белок или углеводы;
5. Паста сведена к минимуму, и лучше всего посвятить отдельный день, чтобы обмануть организм, что потребление углеводов не прекратилось полностью;
6. Также желательно уменьшить количество бобовых, так как они содержат и белки, и углеводы;
7. Два или более белка нельзя смешивать в одном приёме пищи, т.е. нельзя есть свиную отбивную, приготовленную со сливками и т. Д.
8. Углеводы лучше всего сочетать с овощами (ломтик лютеницы или свежие овощи).
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Раздельная диета для здорового похудения
Раздельная диета это не просто диета для похудения. Благодаря соответствующей разделенной диете она позволяет пищеварительной системе усваивать все полезные питательные вещества из принятой пищи и в то же время улучшать общее состояние здоровья организма.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
