2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета, включающая больше грецких орехов, помогает пациентам с диабетом 2 типа и помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
К такому выводу пришли исследователи из Йельского университета в США.
Результаты их исследования, которое доказывает пользу орехов для сердца, были опубликованы в журнале Diabetes Care.
Исследователи проанализировали 24 пациента, которые потребляли в среднем 56 граммов грецких орехов в день в течение восьми недель. По истечении срока они продолжили обычную диету.
В период употребления орехов исследователи сообщили о значительном улучшении состояния пациентов. Грецкие орехи улучшили функцию эндотелия, что является первой отправной точкой при разговоре о проблемах с сердцем.
Функция эндотелия указывает на способность кровеносных сосудов расширяться и увеличивать кровоток.
Кроме того, грецкие орехи подходят людям, страдающим диабетом, так как они низкокалорийны.
«Все мы знаем, насколько здорово съедать одно яблоко в день. Но на самом деле есть и другие продукты, которые нам нужно включить в свой рацион, чтобы добиться особой пользы для здоровья. Грецкие орехи занимают первое место в списке здоровых продуктов», - объясняют. американские специалисты.
Рекомендуемые:
Грецкие орехи
Грецкие орехи - это плоды орехового дерева из одноименного семейства грецких орехов. Это калорийные, но чрезвычайно полезные орехи. Ядро грецкого ореха состоит из двух неравных мясистых частей. Они почти белого цвета, покрыты тонкой светло-коричневой кожицей и частично прикреплены друг к другу.
Красная фасоль, грецкие орехи и авокадо - одни из идеальных продуктов для женщин
Имея в виду нежную часть наших читателей, Gotvach.bg представляет текст, содержащий информацию о некоторых из лучших продуктов для женщин. Конечно, перечисленные продукты полезны для здоровья каждого, но для женщин они обладают более заметным эффектом и действием.
Мед и грецкие орехи действуют как антидепрессанты
Врачи из Бельгийского института общественного здравоохранения считают, что сочетание меда и грецких орехов может заменить антидепрессанты и позаботиться о хорошем настроении людей. По мнению экспертов, некоторые продукты содержат большое количество гормонов, которые могут увеличить гормональную проводимость в организме, и при частом употреблении человек становится более восприимчивым к депрессии.
Кешью полезны при диабете
Орехи кешью они могут быть калорийными, но они полезны для здоровья человека. Эксперты из Канады и Камеруна обнаружили, что экстракт орехов кешью может улучшить реакцию организма на инсулин, сообщает Science Daily. Исследователи из университетов Монреаля и Яунде проанализировали различные части кешью - орехи, листья, кора.
Орехи вместо углеводов при диабете
Орехи рекомендуются в качестве заменителя менее полезных для здоровья закусок. Согласно исследованиям, замена ежедневного завтрака горсткой или двумя орехами может помочь людям с диабетом лучше контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
