2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Имея в виду нежную часть наших читателей, Gotvach.bg представляет текст, содержащий информацию о некоторых из лучших продуктов для женщин. Конечно, перечисленные продукты полезны для здоровья каждого, но для женщин они обладают более заметным эффектом и действием.
Красная фасоль
Вообще, бобовые считаются одним из пищевых «сокровищ». А красная фасоль - один из лучших продуктов для человеческого организма. Во-первых, потому что они богаты антиоксидантами. Во-вторых, они содержат ценные белки, фолиевую кислоту, минералы и клетчатку.
В состав красной фасоли входят также т.н. «Резистентный крахмал», который помогает организму сжигать жир, быстро и надолго насыщает, контролирует уровень сахара в крови и даже снижает риск рака.
Даже если у вас нет времени варить красную фасоль, некоторым консервным банкам можно доверять.
Рекомендуется употреблять не более трех чашек красной фасоли в неделю. Если вы беспокоитесь, что этот продукт вызовет у вас газы, вы можете распределить количество из расчета на одну ложку в день в течение первой недели, а затем продолжать принимать две столовые ложки в день.
Грецкие орехи
Белки, клетчатка, витамины, минералы, жирные кислоты омега-3. Что еще можно добавить? Грецкие орехи, безусловно, относятся к числу самых полезных для здоровья продуктов. Употребление всего горсти грецких орехов в день помогает снизить уровень холестерина, улучшить работу мозга. Кроме того, они обладают хорошим снотворным действием.
Благодаря их регулярному приему женский организм успешно справляется со стрессами и защищается от болезней. Грецкие орехи также обладают профилактическим действием против рака. Ученые недавно объявили, что грецкие орехи снижают риск рака груди у мышей. Шести грецких орехов в день достаточно, чтобы обеспечить поступление питательных веществ.
Авокадо
Да, в нем много жира. Тем не менее, авокадо содержит правильный вид жира. Фрукт - ценный источник полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот. Благодаря авокадо женщины могут быстро растопить жир на животе. Абдоминальный жир является фактором риска многих сердечных заболеваний и даже связан с трудностями при зачатии.
Авокадо содержит большое количество калия, магния, фолиевой кислоты, белка и витаминов B6, E и K. Конечно, авокадо также богаты клетчаткой.
Рекомендуемая доза - четверть авокадо в день.
Рекомендуемые:
Грецкие орехи
Грецкие орехи - это плоды орехового дерева из одноименного семейства грецких орехов. Это калорийные, но чрезвычайно полезные орехи. Ядро грецкого ореха состоит из двух неравных мясистых частей. Они почти белого цвета, покрыты тонкой светло-коричневой кожицей и частично прикреплены друг к другу.
Мед и грецкие орехи действуют как антидепрессанты
Врачи из Бельгийского института общественного здравоохранения считают, что сочетание меда и грецких орехов может заменить антидепрессанты и позаботиться о хорошем настроении людей. По мнению экспертов, некоторые продукты содержат большое количество гормонов, которые могут увеличить гормональную проводимость в организме, и при частом употреблении человек становится более восприимчивым к депрессии.
Грецкие орехи борются с бессонницей
Все больше и больше людей страдают бессонницей - иногда причиной является напряженный и эмоциональный день, проблемы делового или личного характера. Другой раз может быть диета, которой вы следуете, или лекарства, которые вы принимаете. Чем бы это ни было вызвано, поворачиваться в постели до рассвета вредно для вас и вашего здоровья.
Ешьте бананы и грецкие орехи против депрессии
Если вы чувствуете депрессию, вместо приема лекарств положитесь на натуральные антидепрессанты. Исследователи из Бельгийского института общественного здравоохранения говорят, что три лучших альтернативы антидепрессантам - это бананы, грецкие орехи и шоколад.
Грецкие орехи защищают женщин от диабета
Грецкие орехи известны во всем мире как «пища для мозга». Причина тому - высокая концентрация жиров омега-3. Чтобы человеческий мозг функционировал должным образом, который на 60% состоит из структурного жира, он должен получать регулярное количество омега-3 кислот, которые содержатся в мясе холодноводной рыбы и орехах, в частности грецких орехах.
