2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вместо того, чтобы принимать таблетки, когда вы опустошены стрессом и у кого-то повысилось кровяное давление, лучше подкрепиться легкой пищей, которая снимет нервное напряжение.
Полноценный завтрак повысит вашу устойчивость к неприятностям в первой половине дня. Если вы съедите только один бутерброд, примерно через час вы будете голодны и будете только нервничать по этому поводу.
Ешьте вовремя в полдень, днем и вечером. Не думайте, что послеобеденный завтрак предназначен только для детей из детского сада, это очень важно.
Для людей, которые постоянно работают, особенно для тех, кто занимается умственным трудом, послеобеденное употребление молочных продуктов обязательно.
Лучше всего иметь ведро йогурта или обезжиренного йогурта. Но если нет возможности для продуктов с молочной кислотой, неплохо подкрепиться мятным чаем с сахаром и лимоном.
Если вы едите регулярно четыре раза в день, ваше тело будет вознаграждать вас чувством спокойствия и комфорта в течение дня.
В состоянии стресса хорошо получать удовольствие от еды. Не беспокойтесь о изнурительных диетах. Ешьте то, что любите. Гормоны счастья - эндорфины - вырабатываются в мозгу, когда вы едите любимую пищу.
Подчеркните свежие фрукты. Чемпионы в борьбе со стрессом - груши, клубника, земляника и киви. Виноград, изюм, персики и абрикосы укрепляют нервную систему благодаря высокому содержанию калия.
Регулярно употребляйте мед. Один из рецептов антистрессового десерта - измельченные грецкие орехи с равным количеством меда. Не втирайте конфеты, пирожные и пирожные.
Забудьте о консервированных, копченых и соленых блюдах. Избыток солей и специй нарушает водно-солевой баланс и приводит к стрессу. Избегайте стимулирующих напитков, включая кофе и черный чай.
Рекомендуемые:
Как долго еда может быть заморожена и при этом оставаться вкусной
Замораживание продуктов это один из самых простых способов сохранить продукты, и хотя продукты будут безопасно храниться в морозильной камере неограниченное время, это не означает, что они сохранят свое качество навсегда - аромат и текстура станут намного лучше, если вы будете использовать продукты в течение определенного периода времени.
Вкусная еда действует как наркотик
Переедание лакомствами и жирами в мозгу вызывает те же расстройства, что и при употреблении кокаина или героина. Избавиться от такой зависимости очень сложно. Вкусная и калорийная еда действует на мозг как лекарство. К такому выводу пришли ученые из Исследовательского института Скриппса во Флориде.
Волшебный корень мака - отличный афродизиак и антидепрессант
Мака - съедобный корень однолетнего растения, произрастающего в перуанских Андах. В Перу мака использовалась более 2000 лет. Растение ценится очень высоко. Некоторые думали, что это придает силы. Воины инков перед каждым сражением брали маки.
2 чашки кофе - мощный антидепрессант
Чашечка кофе утром и днем - традиция для многих людей. Не только аромат, но и бодрящие ингредиенты, содержащиеся в кофе, делают его любимым и обязательным напитком. Исследователи из Гарварда пришли к новому выводу о кофе после анализа данных трех различных исследований.
Ешьте свой завтрак, как король, свой обед, как принц, и свой ужин, как бедняк
Больше никаких строгих диет и длинных списков запрещенных продуктов! . Каждый, кто хочет похудеть, но ему сложно постоянно ограничивать себя разными продуктами, теперь может расслабиться. Оказывается, секрет не только в том, что мы едим, но и в том, когда мы потребляем пищу, сообщает Popshuger.
